Tranquila, tranquilo

Tranquila, tranquilo. Estas son las palabras preferidas por algunas personas cuando intentan calmar, consolar o ayudar a mejorar el estado de ánimo o situación de otra persona. Y queridos lectores no siempre vale.

Tranquilo, todo pasa. Y las palabras mágicas parece que vuelvan a fluir. Esto es algo normal en situaciones de descontrol como por ejemplo cuando irrumpe de forma abrupta la emoción de ira. Tan potente y a veces descontrolada emoción de las consideradas como emociones negativas. Como un fuego que llega e igual que llega aparece el tranquilo, tranquila.

¿Qué sucede? Qué a la persona le importa poca (por decirlo finamente) que le digan tranquila/o, es más esto seguramente acelere su enfado e incluso lo vuelva más en contra. Parece por eso que fueran palabras mágicas que surten el efecto contrario al deseado. En este caso es mejor no entrar en la discusión y mucho menos decir tranquilo/a. Al menos repetirlo de forma constante.

¿Hay más situaciones en las qué digamos eso?. Sí, por ejemplo cuando alguien está triste, y sobretodo cuando alguien llora. A veces produce el efecto contrario y en vez de parar de llorar, se llora más. También sucede en situaciones de estrés o de ansiedad.

Esta reacción, por otro lado totalmente normal y comprensible, de decir tranquilo o tranquila en este tipo de situaciones y otras viene por la necesidad de cubrir un espacio en ese momento. ¿Y ahora qué digo? o ¿qué hago?. Situaciones a veces incómodas o a veces qué no sabemos reaccionar. Seguramente más de uno le habrán soltado eso de «Qué no me digas que me tranquilice». Porque quizás en esos momentos no sean las palabras más apropiadas y en otros momentos simplemente sobren las palabras.

La gestión emocional es todo un reto para todos y con todo se aprende. Y es que de ello depende nuestra salud mental y la de nuestro entorno.

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El acoso escolar o bullying

En alguna ocasión he mencionado el acoso escolar o bullying en este blog, bien con algún vídeo o con algún comentario. El caso es que el acoso escolar o también llamado bullying está por desgracia muy de moda. ¿Hasta dónde queremos llegar?. ¿Cuáles son las razones de esta escala de violencia verbal o física entre alumnos?.

Entre mis experiencias profesionales con menores he tenido que parar en varias ocasiones algún tipo de acoso entre alumnos. Normalmente escogían al más vulnerable de la clase y el más líder iba a por él. Había que cortar eso. ¿Pero es siempre así?

La realidad es que no, no siempre es el más débil ni el más fuerte o al revés. En ocasiones son muchos los factores que llevan a que se produzca algún tipo de acoso. En otras ocasiones además el profesorado, padres y otros adultos es ajeno a lo que sucede ya que el acoso puede ser sutil en un comienzo y prolongado en el tiempo sin que nadie sepa lo que sucede. Pero veamos un poco más en profundidad el fenómeno.

El acoso escolar o bullying puede aparecer prácticamente en cualquier edad escolar, sea más o menos pequeño el acosador y el acosado. Puede ser una persona la acosada o un pequeño grupo, al igual que sucede con los acosadores. La prevención y educación sobre el tema en los colegios, institutos y hogares es clave. Educar en la igualdad y la aceptación a los otros es importante para evitar situaciones de acoso y maltrato entre compañeros.

El acoso escolar se produce entre compañeros de aula y es un acto que se realiza de manera repetida e intencionadamente. Aunque los adultos en la mayoría de las ocasiones desconocen hasta que no es muy evidente el acoso, los compañeros suelen conocer la situación que se desarrolla en la clase.

¿Por qué se acosa?. Los motivos pueden ser variados: por que sea alguien nuevo en el colegio o la clase, porque sea de otra cultura o país, porque físicamente sea diferente al resto, porque saque buenas o malas notas, y por muchos otros motivos.

La consecuencia es que la persona acosada siente rechazo grupal y temor a la persona/s que le acosan o intimidan. Las consecuencias pueden ser graves para quién realiza esas acciones, para quién lo recibe y también para aquellos que lo ven o lo conocen y no hacen nada para evitarlo

Los casos de acoso escolar pueden empezar con bromas, en un principio sin mala intención.  Se puede reflejado en acciones como: golpear, empujar, amenazar, insultar, burlarse, hacer el vacío a esa persona, no incluirle en el grupo, enviar notas, emails, mensajes de texto por el móvil o redes sociales. También ridiculizar, poner motes, difundir rumores, robar…

Respetando a los demás, sus derechos y nuestros derechos se puede evitar el acoso. Callarse no es la forma de parar el acoso, ya que éste se alimenta del silencio.

Se pueden distinguir tres grupos dentro del acoso escolar. Estas son algunas de sus características y consecuencias:

EL AGRESOR O AGRESORES:

  • Aprenden la agresión verbal o física como parte de su conducta.
  • Reconocimiento social dentro del grupo a causa del miedo.
  • Ese tipo de conducta aparece en otras situaciones.

LA VÍCTIMA:

  • Fracaso y dificultades escolares.
  • Alto nivel de ansiedad y malestar.
  • Fobia escolar.
  • Baja autoestima.
  • Tristeza.

ESPECTADOR O ESPECTADORES:

  • Aprenden esta forma inadecuada de comportarse.
  • Observan conductas inapropiadas y hacen que se repitan más.
  • Falta de sensibilidad ante el sufrimiento de otros compañeros.

La empatía o ponerse en el «lugar del otro» ayudará también a frenar el acoso. Sentir sus emociones como si fueran las nuestras. Si ves acoso escolar no te calles ya que nadie merece ser acosado. Lo importante es respetar, no pegar, devolver ataques sino expresar como uno se siente y pedir ayuda.

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Guías sobre diversidad

Siguiendo la estela de anteriores guías y documentos que he publicado en el blog anteriormente. Hoy traigo una serie de guías sobre diversidad cultural y de convivencia en distintos ámbitos tanto de trabajo como escolares. Creo que son herramientas que pueden ser de utilidad y por tanto las dejo aquí con las debidas referencias por si llegado el momento os hacen falta.

  1. Guía para la gestión de la diversidad cultural de las empresas de Cruz Roja.
  2. Guía para educadores sobre diversidad de Cruz Roja Juventud
  3. Gestión de la diversidad en entornos laborales de Melilla Orienta
  4. Guía para trabajar la orientación cultural y de género con estudiantes de Andujar orienta
  5. Guía para la gestión de la diversidad en la empresa de la Red Acoge
  6. Diversidad cultural: materiales para profesor y trabajo en aula de la Unesco
  7. Guía de gestión de la diversidad y la convivencia del Gobierno de Valencia

Recordamos que nadie es perfecto, nadie es igual a otra persona. Todos somos únicos con nuestros defectos, rarezas y excluir no es la forma de acoger. Conocer la diversidad que se encuentra en cada sociedad es la mejor forma. La información combate el estereotipo.

Picture by Ryan McGuire

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Reto tres frases: Día 3

Hoy es el Día 3 del  Reto de las tres frases. Agradecer por última vez  la nominación al blog Tinta en los dedos, un blog que os invito a visitar. Muchas gracias por tener presente mi blog, Moonlight Psychology para este reto.

Las normas del reto son:

1. Publicar una frase cada día durante tres días, puede ser de un libro, una película, una canción, etc.
2. Nominar a tres blogueros en cada post para retarlos.

Nominados Día 3

https://inspirulinablog.wordpress.com/

https://poesiaco.wordpress.com/

https://pintaytroquela.wordpress.com/

Mi frase para el Día 3 es: 

Una sonrisa. En un día así. Era un regalo

( «28 días» de David Safier) 

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Reto tres frases: Día 2

Hola a todos y todas. Hoy es el Día 2 del  Reto de las tres frases. Agradecer la nominación al blog Tinta en los dedos, un blog que a mi particularmente me gusta mucho y os invito a visitar, conocer y seguir.

Las normas del reto son:

1. Publicar una frase cada día durante tres días, puede ser de un libro, una película, una canción, etc.
2. Nominar a tres blogueros en cada post para retarlos.

Nominados Día 2

https://despeinadaporloslibros.wordpress.com/

https://aroareyesotero.wordpress.com/

Mi frase para el Día 2 es: 

Siempre en movimiento está el futuro (Star Wars) 

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Reto tres frases: Día 1

Hola a todos y todas. Bienvenidos a Moonlight Psychology. Hoy retomo un reto que se me hizo hace ya un tiempo pero que no he podido completarlo hasta ahora. Se trata del Reto de las tres frases. Un rato que es ya mi segunda experiencia con él, pero la primera vez que lo hago en español. Agradecer la nominación al blog Tinta en los dedos, un blog que a mi particularmente me gusta mucho y os invito a visitar, conocer y seguir.

Las normas del reto son:

1. Publicar una frase cada día durante tres días, puede ser de un libro, una película, una canción, etc.
2. Nominar a tres blogueros en cada post para retarlos.

Nominados Día 1

https://cafesparaelalma.wordpress.com/

https://juniorprimero.wordpress.com/

https://salafrancablog.wordpress.com/

Mi frase para el Día 1 es:

Caminando en línea recta uno no puede llegar muy lejos

(El Principito)

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