¿Y qué es quererse?. Mucha gente no se quiere, no se quieren nada, es más se tratan fatal a sí mismos. ¿Eres tú una de esas personas?.
Valorar las cosas buenas que hacemos y tenemos y aprender de las cosas que no salen bien o las cosas malas que nos pasan, son las que hacen que nos valoremos más. Trabajar nuestra autoestima y nuestra forma de querernos es algo que debemos priorizar ante todo. Trabajar, recurrir a recursos que tenemos, aprender otros que no tenemos y seguir avanzando es necesario para fomentar nuestra autoestima y nuestra forma de querernos.
Tener una autoestima alta nos ayudará a sentirnos mejor, a estar más empoderados ante la vida y las situaciones adversas. Esto no quiere decir que sea fácil siempre, porque no siempre uno está bien, ni se está contento ni la vida es perfecta, por eso hay que aprender a tener esas herramientas que nos ayudarán en los momentos peores pero también en los mejores.
Así que ya sabes, aprende a quererte a ti mismo. Sin prisa pero sin pausa, adelante.
Los retos que ha supuesto y está suponiendo sobre la salud y los sistemas sanitarios del mundo la pandemia del COVID-19, no es algo desconocido. También vendrán retos a nivel de salud mental. Los primeros en aparecer según los estudios es el burnout en todos los profesionales que están trabajando en primera línea. Además de otros problemas como trastornos de ansiedad, trastornos de estrés, estrés postraumático, etc.
Entre los numerosos estudios y artículos que ya hay al respecto, he encontrado este: «Burnout and Posttraumatic Stress Disorder in the Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) Pandemic: Intersection, Impact, and Interventions» realizado por Nicole Restauri, MD y Alison D. Sheridan, MD. Lo podéis encontrar en este enlace, pinchando aquí.
En este estudio analizan precisamente lo anterior y su efecto en los profesionales de la salud así como en la sociedad. Habiendo sido comparada esta pandemia en sus peores momentos como una guerra, una guerra contra la salud. El estudio analiza como se ha trabajado con recursos limitados y como ha afectado a los profesionales y como les podría afectar en el futuro.
La respuesta de burnout o estrés laboral ya es evidente en muchos sectores y países entre los profesionales que han estado en el foco de la epidemia. Y es que los estresores para que se produzca esa respuesta han sido fuertes y el tiempo de recuperación escaso. En el artículo nos comentan que la pandemia puede cumplir la definición de evento traumático, al ser un evento estresante que ha ocurrido fuera de la normalidad habitual y ha afectado a casi todo el mundo. Sí los síntomas persisten, prosigue la publicación, el trastorno postraumático podría aparecer. Aunque también recordar que la resiliencia jugará un gran papel en nuestra recuperación de la vida normal. La resiliencia es esa capacidad de superar obstáculos y recuperarnos ante eventos no esperados y de la que ya hemos hablado en ocasiones anteriores.
Veremos un plazo corto y medio de tiempo los efectores reales que tendrá esta pandemia a nivel psicológico tanto en profesionales como en población general Por ahora os invito a informaros en fuentes fiables y leer artículos como este que os he presentado.
Moonlight Psychology está de vuelta, o mejor dicho nunca se fue. Es cierto que han sido días, meses e incluso podemos decir que dos años sin publicar contenido nuevo y algo ausente de este mundo bloguero, mil disculpas compañeros y seguidores.
Como todos sabemos hay momentos en los que es mejor parar, reflexionar saber que quieres, que no quieres, probar nuevos caminos y nuevas guías y depués de todo eso reflexionar. Esto nos permite ampliar nuestra visión general, nuestro camino para retomarlo o abrir uno nuevo o otros. Eso al final es la motivación. Buscar esos espacios que nos ayudan a seguir, ese equilibrio entre la automotivación y la entrega en lo que hacemos.
Y es que la motivación puede encontrarse en muchas cosas y en muchos aspectos de la vida. La motivación puede ser:
Intrínseca.
Extrínseca.
Positiva.
Negativa.
Personal.
Secundaria.
Puede encontrarse en la propia motivación que tu tienes, en variables externas, en variables que pueden ser positivas o negativas, en cuestiones personales, cuestiones que igual no lo son tanto pero nos animan. La búsqueda de esta motivación puede ser ardua y complicada, pero ¿tú estás dispuesto?. También debes buscar metas realistas, que puedas realizar y después ir subiendo el nivel, así te ayudará a tener un buen nivel de satisfacción personal y con tu proyecto.
Retomando mi hilo conductor, el blog ha seguido activo en Twitter, dónde sigo retwitteando y twitteando cosas de interés sobre el sector, la salud, y el bienestar y cualquier otro tema relacionado. Sí te animas sigue mi blog por ahí: @moonlightpsblog
Estaré encantada de contar contigo. Sobre la comunidad maravillosa de WordPress, no sé cuantos seguiréis con vuestros blogs tan estupendos que seguía, espero que sí. Sino espero que como os he dicho encontréis la motivación suficiente para otro proyecto. A los nuevos seguidores y nuevos blogueros, bienvenidos.
Por mi parte estoy inmersa en nuevos proyectos profesionales y personales que me han impedido estar al 100% con Moonlight Psychology. En unos meses quizás pueda compartir algo más sobre eso. Mientras tanto seguimos por aquí y las redes. Por ahora he renovado algunas cosas, también el logo, e iré retomando actividad con calma pero sobretodo trataré de leeros un poquito más también siempre que me sea posible.
Y recordad que si necesitáis ayuda, pedid ayuda. O cualquier duda que queráis consultar.
Me gustaría agradecer al jurado que ha tenido en cuenta mi blog y su contenido. La salud mental también cuenta. Este blog siempre ha promovido la salud en todos sus aspectos y principalmente la salud mental y la psicología. Por todo ello, gracias.
Ahora las votaciones oficiales serán desde el 28 de noviembre al 12 de diciembre. Suerte a todos los nominados en todas las categorías y en esta, suerte a los demás nominados también. Ya somos ganadores.
¡Gracias!
[ACTUALIZACIÓN] Votaciones abiertas, puedes votar todas las categorías que te gusten y si te gusta mi blog puedes votar Moonlight Psychology como mejor blog de salud. Pincha aquí para votar.
La salud y el deporte suelen ir de la mano. Siempre nos dicen, haz ejercicio. La actividad física va ayudarnos a sentirnos mejor tanto física como mentalmente. Por ese motivo os dejo una serie de guías y documentos sobre la actividad física, la salud y la alimentación desde distintas instituciones y organismos. Espero que os ayude mucho y a disfrutar del deporte.
¡Hola lectores!. Tengo una buena noticia y es que los Premios Blogosfera(Antiguos Premios L & P o L&L Awards) están en marcha.
En primer lugar agradecer a ese equipo que hay detrás de estos premios y los del año pasado. Hay mucho trabajo realizado y desde aquí os doy las gracias por estas bonitas iniciativas. Este año según me comentan han querido evolucionar y el nombre se hace un poco más serio a través de estos Premios Blogosfera que engloba lo mejor de los blogs en español no sólo en WordPress como ocurría el año pasado sino como en otras plataformas.
Además la preselección será realizada con un jurado designado para la ocasión y la votación final al igual que ya ocurrió el año pasado será popular. Son distintas las categorías. Será mucho más difícil este año estar entre los nominados y mucho más ser ganador.
Como supongo muchos recordáis mi blog fue ganador el año pasado en el apartado de Mejor Blog de Salud 2016en los antiguos L & P Awards. Este año será complicado repetir hazaña pero porque no tener ambición y querer conseguir nuevos retos. El año que ha transcurrido desde ese premio ha sido diverso y en mi caso con poco tiempo para poder trabajar tantas horas como antes en Moonlight Psychology. Lo importante es mantenerse y seguir estando presentes. Y eso se ha conseguido. Lo que venga bienvenido será, todos los retos nos hacen grandes.
Cómo podréis ver por esta entrada y el logo que aparece de forma permanente en mi blog, en estos momentos soy participante. Algo positivo para mí que me obliga a seguir avanzando en las propuestas de mi blog. Lo que venga después será bien recibido. A la espera de las nominaciones finales en varias, una o quizás ninguna categoría.
¿Qué me encantaría volver a conseguir este premio?. Desde luego, una nominación también sería genial, que no se puede pues a seguir mejorando y ser constantes en todo. Pronto tendremos los resultados y las novedades. Para saber más consulta la web del evento y en caso de que tengas blog. ¿Qué haces que no lo has inscrito ya? ¡Vamos no pierdas el tiempo!
Os presento una serie de guías sobre alimentación saludable de distintos organismos y gobiernos. Se trata de una pequeña selección que espero os ayude a mejorar vuestra alimentación diaria. Una buena alimentación tiene repercusiones en nuestra salud física y también en nuestra salud mental. Conocer qué comemos y cómo podemos comer de forma más saludable es un buen medio para sentirse más sano y fuerte. También no debemos olvidar hacer ejercicio para completarlo.
Moonlight Psychology 