Guía padres con hijas que sufren violencia de género

Hace un tiempo encontré este documento que me parece interesante y que puede ser de utilidad para algunas familias. Ya tratamos en varias ocasiones el tema de la violencia de género en adolescentes e incluimos algunas guías sobre el tema. En este caso sólo presento una guía específica para padres y madres con hijas adolescentes que sufren violencia de género. Es tiempo de librarnos de esta lacra social, la prevención y la educación son fundamentales.  Aquí la guía para padres con hijas adolescentes que sufren violencia de género.

Pincha aquí para ver el documento

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Una de series: Monk

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Fuente FilmAffinity

Volvemos con Una de series. Esta vez la serie Monk. Una serie que he tenido la oportunidad de seguir y ver y la cuál recomiendo a todos para pasar un buen rato. Como siempre digo en esta sección las series o películas que por este blog ponemos son ficciones, quizás se basen muchas en aspectos reales pero los personajes por lo general suelen ser ficticios.

Cada capítulo son 40 minutos, suficientes para desarrollar una buena historia detrás de cada uno de ellos. La serie Monk comenzó en el año 2002 y termino en el año 2009 tras 8 temporadas y 125 episodios. Por lo tanto es una serie longeva así que algo de bueno tendrá para que haya durado tanto tiempo. Ha recibido además premios y nominaciones Emmy.

La historia nos presenta al personaje de Adrian Monk un detective privado, ex-policía, que presenta un trastorno obsesivo-compulsivo llevado al extremo (estamos en la tele). Sus manías y compulsiones le hacen difícil la vida diaria y su trabajo por lo que tiene la ayuda de una enfermera que a su vez le ayuda a resolver los casos que tiene entre manos. Suele tener éxito con cada caso y la policía (ex compañeros suyos) acuden a su puerta en muchas ocasiones para pedir ayuda o consejo.

En esta serie el trastorno en sí no se menciona nunca, aunque se sobreentiende. En la realidad las personas que sufren Trastorno obsesivo compulsivo tardan mucho tiempo en acudir a consulta ya que al principio no se da importancia. Lo cierto es que puede llegar a crear un impedimento en la vida real y en la rutina. Además de un gran malestar para la persona que lo sufre.

De momento os invito a ver esta serie y a pasar grandes momentos con ella.

*Todos los derechos son del creador. Sólo difundo este vídeo. No soy su creadora ni su dueña.*

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Life is a wave: surf

I have found this beautiful quote: Life is a wave: Surf. In my opinion is a good quote and it is true. Why? Because life it is a wave, it is a journey and a crazy ride on a bike as I have said many times before. A wave where sometimes we are on the top: happy, with a big smile, good feelings and experiences. On the other hand sometimes we are inside the wave and we could not breath, we could not move…and we feel that we are dying. For this reason we have to surf the wave and surf our life. Our goal is to reach the right balance.


He encontrado una cita muy bonita: La vida es como una ola: Surfea. En mi opinión es una bonita cita y creo que es muy cierta. ¿Por qué?. Porque la vida es como un ola, como un viaje, un loco camino montando en bici, como he dicho en otras ocasiones. Una ola dónde a veces estaremos en lo más alto: contentos, felices, con una gran sonrisa, buenos sentimientos y experiencias. Por otro lado a veces estaremos dentro de la ola y no podremos respirar, no podremos movernos…y sentiremos como si nos estuviéramos muriendo. Por esta razón tenemos que surfear la ola y surfear nuestra vida. Nuestra meta es alcanzar el balance correcto.

Cita de surf de acuarela Vector Gratis

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Ajusta tu enfoque

Ajusta tu enfoque. Ajusta tu enfoque cuando la vida está borrosa, cuando la vida no es clara como quieres, cuando la vida da palos y no sabes porque. Ajusta tu enfoque, para ver las cosas diferentes, con mejor punto de vista, más adaptado, más visible, más claro. Y con ello poder aprender. Por eso:

Cuando la vida se vuelve borrosa, ajusta tu enfoque.

Escritura de cámara vintage pintada a mano con cita positiva Vector Gratis

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Guías para explicar la muerte a niños

Siguiendo la estela de propuestas que está haciendo el blog con otras guías y documentos que creo que os pueden ser útiles en algún momento. Esta vez me acerco al mundo de los niños y la muerte, como explicar la muerte a los niños puede ser algo tedioso. Estas guías son acercamiento al tema para familias, padres y madres.

  1. Explícame que ha pasado: Guía para ayudar a adultos a hablar a niños de la muerte y el duelo de la Fundación Mario Losantos del Campo.
  2. Mamá, Papá, ¿qué es la muerte? de Meridiano, Compañía de seguros.

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Dive into happiness

Today I give you a nice tip, Dive into happiness.

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¿Qué es la ira?

La ira es otra de las emociones negativas básicas. Es negativa por el afecto negativo que produce en la persona. Se trata de nuevo de una emoción básica y como emoción de necesaria aunque no nos guste experimentar la misma.

Esta emoción al igual que sucede con otras puede aparecer bien ante estímulos externos (una situación o personas determinadas) o internos (preocupaciones, pensamientos…). Y se trata de una respuesta adaptativa ante situaciones amenazantes para la persona.

En la ira debemos tener en cuenta tres aspectos: ira interna, ira externa y control de la ira:

Ira interna

  • Experimenta sentimientos de furia, irritación….
  • Tiende a suprimir esos sentimientos, antes que expresarlos (verbal o físicamente).

Ira externa

  • Se manifiesta mediante conductas agresivas verbales o físicas.

Control de la ira

  • Busca y desarrolla estrategias para reducir la intensidad y duración de ese malestar.

Lo ideal es control de la ira, es decir conocemos y controlamos nuestro comportamiento y nuestra emoción de ira.

La emoción de la ira, es explosiva, potente y a veces parece que no se puede controlar. Y es que la ira tiene un círculo vicioso por así llamarlo. Sucede algo que nos genera un pensamiento llamado “caliente”, porque nos “enciende” la emoción de la ira y entonces se desencadena la conducta agresiva bien externamente (gritando, pegando, dando golpes, etc) o interna (furia, irritación..) o por contrario se produce el control de la ira.

Dentro de la ira además existen distintos tipos de respuesta en cada persona:

  • —Supresión (fuerte experiencia y activación, baja respuesta conductual)
  • —Negación (baja experiencia de ira, alta fisiológica y conductual)
  • —Represión (alta reacción fisiológica, débil experiencia y respuesta conductual).

Recuerda que la ira es una emoción, pero que incontrolada y mantenida en el tiempo puede generar varios problemas a la persona que lo padezca. Es una emoción que está en la mochila de emociones y por tanto una emoción que siempre va a estar con nosotros que nos va a permitir avanzar, sobrellevar situaciones y solucionar otras, pero de manera controlada. El descontrol genera problemas y no es la forma de solucionar las cosas.

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Post 300: Los 30 posts más visitados

Hola a todos, esta es la publicación número 300 de mi blog Moonlight Psychology. Parece increíble que haya podido escribir tantas cosas y tan diferentes. Por si es tu primera vez en este blog o eres un recién llegado te dejo las publicaciones del Post 100 y del Post 200. También las publicaciones enteras del blog tanto en el año 2015 como en el año 2016.

Tras 300 publicaciones aún queda mucho por contar y por decir en este blog. Últimamente mi tiempo y no tengo tanto tiempo de crear nuevas cosas y/o de mejorar el blog. Estamos en proceso de ello, por tanto agradezco la paciencia. Tampoco tengo mucho tiempo de leeros y de seguiros para poder disfrutar de vuestros escritos. En cuanto se pueda volveré a la rutina habitual de antes. ¡Muchas gracias a todos!

Por visitar, por leer, y por animarme a seguir. El premio en los L&P Awards 2016 como mejor blog en español de salud, fue un impulso de energía para mí y para el blog. Pronto más y mejor. Os dejo las 30 publicaciones propias y originales de este blog más visitadas desde su inicio.

¡A por 400! Millones de gracias a todos. 


Hello everybody, this is post number 300 on my blog, Moonlight Psychology. It is pretty awesome that I have written many things. If this is your first time here or you have been recently visiting us here you could find Post 100 and Post 200. You could find also posts 2016 posts and 2015 posts.

300 Posts, however I have still too many things to tell you. Currently I don´t have too much time for reading you. I will try to get update with your blogs and your great posts soon.  Thank you!

Thank you, for reading, visiting and cheering me up with this adventure and blog. The award L&P Awards 2016 as Best Health Blog in Spanish gave me a lot of energy. I will improve soon the blog. You could find below 30 posts that are the most visited posts.

Next step: 400! Thanks everybody!. 

  1. Sí voy al psicólogo, ¿estoy loco?…contestando a tu pregunta
  2. Conociendo la película Inside Out (1)
  3. Una de cortos: Partly Cloudy (Parcialmente nublado)
  4. Post 100: Los 10 posts más visitados
  5. Estamos en Twitter, We are on Twitter
  6. Técnicas de estudio eficaces
  7. Ama lo que haces
  8. Cuentos para pensar: El elefante encadenado
  9. Feliz martes, buenos días; Happy Tuesday
  10. Logo Moonlight Psychology
  11. Las 15 Ong´s más importantes
  12. Día mundial de la felicidad: Smile
  13. Guías prevención bullying homofóbico
  14. Post 200: Los 20 posts más visitados
  15. Mi amigo va al psicólogo
  16. ¿El psicólogo lee la mente?
  17. El semáforo
  18. Primer aniversario
  19. Prohibido pensamientos negativos
  20. Eleanor Longden: Las voces en mi cabeza
  21. Una de películas: Mejor imposible (As good as it gets)
  22. Una de cortos: The bridge (El puente)
  23. Si necesitas ayuda, pide ayuda
  24. Have a nice day, buen día a todos
  25. La escuchadora
  26. Conociendo la exclusión social
  27. El acoso laboral o mobbing
  28. ¿Por qué Moonlight Psychology?
  29. Mundo psicólogo: Participación y normas
  30. El voluntario

Gracias, Letras, Muchas Gracias, Palabra

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