Have a nice day :)

¡Buenos días!

Os deseo a todos un estupendo día cargado de buenas sensaciones.

Sí tu día, tu semana o tu mes no están siendo tan buenos como esperabas recuerda que en los caminos siempre hay piedras malos y buenos momentos de los que aprendemos. Cada error también suma y nos ayuda a mejorar, no es malo estar triste, estar enfadado. O acaso diríamos, oye qué mal que estás contento, ¿no verdad?. Tratemos de dar cada paso, disfrutar los buenos momentos y aprender de los malos. Y sí se necesita ayuda dar un paso al frente y pedirla.

Yo sólo puedo mostrarte la puerta, tú eres quién la tiene que atravesar

Matrix
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Como abrazar las emociones en el trabajo

Os quiero compartir hoy este vídeo sobre las emociones en nuestros trabajos y como hacer frente a ellas. Nos recuerda que somos humanos y es normal sentir emociones incluso en situaciones laborales y nos acerca algunos consejos para aquellas situaciones que pueden ser sobrellevadas peor en este tipo de situaciones. Una charla muy cortita de TED Talks.


*No soy la dueña ni creadora de este vídeo sólo lo difundo*
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Nuevo lunes, nuevas metas

¡Buenos días a todos!

Nuevo comienzo de semana, nuevas metas por cumplir. Recordad plantear metas realistas que se puedan realizar, aunque supongan un esfuerzo. Seguramente haya obstáculos en el camino, nada es perfecto. La frustracción existe y de ella se aprende. Pero todo los retos nuevos que vengan bienvenidos.

¡Feliz lunes! ¡Feliz semana!

Nuevo lunes objetivos nuevos concepto Foto Premium
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Quererse

¿Y qué es quererse?. Mucha gente no se quiere, no se quieren nada, es más se tratan fatal a sí mismos. ¿Eres tú una de esas personas?.

Valorar las cosas buenas que hacemos y tenemos y aprender de las cosas que no salen bien o las cosas malas que nos pasan, son las que hacen que nos valoremos más. Trabajar nuestra autoestima y nuestra forma de querernos es algo que debemos priorizar ante todo. Trabajar, recurrir a recursos que tenemos, aprender otros que no tenemos y seguir avanzando es necesario para fomentar nuestra autoestima y nuestra forma de querernos.

Tener una autoestima alta nos ayudará a sentirnos mejor, a estar más empoderados ante la vida y las situaciones adversas. Esto no quiere decir que sea fácil siempre, porque no siempre uno está bien, ni se está contento ni la vida es perfecta, por eso hay que aprender a tener esas herramientas que nos ayudarán en los momentos peores pero también en los mejores.

Así que ya sabes, aprende a quererte a ti mismo. Sin prisa pero sin pausa, adelante.

Flecha apuntando al amor a ti mismo escribiendo Foto gratis
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Una de series: Awake

Vuelve esta sección del blog, vuelve una de series. Esta vez os presento una serie que tenía en previsión de enseñaros hace tiempo. Se trata de Awake.

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Fuente: FilmAffinity

Esta serie del año 2012, lamentable sólo contó con una temporada pero que esto no os desanime a verlo. Los episodios duraban 43 minutos en ellos se nos presentaba a Michael Britten, un detective que tras sufrir un gran accidente conoce que su mujer ha fallecido en el mismo. Aunque la realidad parece confundida y en ocasiones es su hijo y no su mujer quién ha fallecido. Por lo que se presentan ante el personaje dos realidades sin poder identificar que es real o que es mentira.

Esto es lo que se llama disociación, un truco de nuestra mente para evitar eventos traumáticos o desagradables, de hecho también existen los trastornos disociativos. La disoaciación lo que nos hace es desconectar de la realidad que puede afectar a la memoria, a la conciencia e incluso a nuestra propia identidad. Se produce el llamado embotamiento emocional, es decir no se tienen ningún sentimiento sobre el evento traumático, está disociado, fuera de tu alcance y realidad. Algunos síntomas son la amnesia disociativa, la despersonalización, desrealización o alteración de la realidad. ¿Nos encaja con la serie verdad?.

Sólo espero que os guste a pesar de su corta duración y hayáis aprendido un poco más con este ratito de lectura.

*Todos los derechos son del creador. Sólo difundo este vídeo. No soy su creadora ni su dueña.*

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Bienestar y eventos vitales

Hace poco me encontré con un artículo que exploraba como podían afectarnos los grandes eventos vitales a nuestra vida y en concreto a nuestro bienestar afectivo y cognitivo. Es decir a cómo sentimos y como pensamos. Y es que cualquier evento que nos sucede en nuestra vida va a tener un impacto bien positivo o bien negativo, o no tener ningún impacto emocional en nosotros. Es algo que ha querido estudiar esta investigación la cuál yo creo que nos hace reflexionar mucho.

El artículo se llama: “The differential impact of major life events on cognitive and affective wellbeing” y es de los siguientes autores: Nathan Kettlewella, Richard W. Morrise, Nick Hog, Deborah A. Cobb-Clarkb, Sally Crippse y Nick Glozier. Os dejo el enlace para que lo podáis ver pinchado aquí.

En el estudio se investigaron un total de 18 grandes eventos vitales (promociones, despidos, muerte familiares o amigos, pérdidas economicas, muerte de tu pareja, el nacimiento de un hijo, etc.) donde como os he dicho antes se estudiaron los efectos cognitivos y afectivos en cada uno de ellos a nivel individual y fueron comparados con los otros eventos. Para ello se utilizaron modelos de regresión estadística con una amplia muestra de personas.

Las diferencias encontradas fueron sobretodo en la parte afectiva, la parte de como nos sentimos ante esos eventos. En algunos tuvieron un impacto profundo mientras que otros no, también se vio si ocurrían con otros eventos vitales a la vez. Y algo que me parece curioso la no ocurrencia de eventos vitales también tenía un efecto positivo en ambos tipos de bienestar (afectivo y cognitivo). Mientras que otros como podría ser un divorcio o separación, una enfermedad o perder dinero tendría un impacto negativo en ambos. Otro dato curioso es que hechos como la jubilación o las ganancias continuadas tienen beneficios continuados también en nuestro bienestar cognitivo. Estas son algunas de las cosas que se comentan en el artículos para lo demás os animo a leerlo, a pensar sobre ello y sobretodo a seguir viviendo.

“Life is what happens when you´re busy making other plans.”

John Lennon
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