Buenos días, Feliz Semana

Buenos días a todos, os deseo una Feliz Semana desde Moonlight Psychology blog. Llena de energía y cosas buenas. Retos cumplidos. Cada obstáculo es un aprendizaje futuro.

¡Feliz semana!


Good morning everybody. I wish you a Nice Week from Moonlight Psychology blog. Full of energy and good things. Reach your goals. Every step is a new thing learned.

Happy week!

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¡¡1.000 WordPress, 1.000 Gracias!!

Hoy es un día especial y es que Moonlight Psychology ha alcanzado más de 1.000 seguidores en WordPress. ¡Millones de gracias a todos ellos!.

Muchas gracias como siempre a todas esas personas, especialmente a los que han aguantado desde el minuto uno conmigo cuando apenas tenía nada y mi blog era bastante desastre. También cuando no he tenido tanto tiempo de dedicación tanto a mi blog como a seguir vuestros estupendos escritos y blogs.

A seguir escribiendo, mejorando y hablando de psicología. Os espero a todos en Moonlight Psychology. Recuerda que puedes seguir el blog también por Twitter o Tumblr.

¡¡¡1.000 WordPress, 1.000 Gracias!!!

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Sentirse bien o sentir bien

¿Es lo mismo sentirse bien que sentir bien?. ¿Qué es sentirse bien?. Parece un trabalenguas que os presento con esta entrada. En este caso me gustaría acercaros un estudio interesante que indaga un poco más sobre el secreto de la felicidad, si es que eso existe. Los investigadores Maya Tamir, Shalom H. Schwartz, Shige Oishi y Min Y. Kim nos acercan un estudio sobre si sentirse bien es lo mismo que sentir bien. Además de enfatizar el factor cada vez más clave de las emociones displacenteras en este acercamiento a la felicidad.

El artículo en sí se llama “The Secret to Happiness: Feeling Good or Feeling Right” y fue publicado en Journal of Experimental Psychology: General el 14 de agosto de 2017. Pinchando aquí podréis ver el artículo en caso de que sea de vuestro interés leerlo.

En este estudio se investigó el efecto que tenían las emociones que las personas querían sentir para tener vidas más felices y saludables. Lo curioso del estudio es que daba igual que fueran emociones agradables (alegría, amor) que desagradables (odio, ira). Y es que la felicidad no solamente sentir emociones agradables, sino sentir experiencias que signifiquen algo para nosotros.

La investigación se realizó a través de distintos países (Estados Unidos, Brasil, China, Alemania, Ghana, Israel, Polonia y Sinagapur) y con 2324 estudiantes universitarios siendo por tanto un estudio a través de diferentes culturas y países.

En general todos los participantes buscaban emociones placenteras y menos displacenteras en sus vidas pero se vio que un 11% de los participantes preferían sentir menos emociones placenteras como amor o empatía en comparación con su vida diaria. Mientras que un 10% de los estudiantes prefería tener emociones displacenteras como odio o ira. Entre estos dos grupos se encontraba un tercer grupo de personas a camino entre ambos lados.

Los estudiantes fueron preguntados también por las emociones que deseaban y las que realmente sentían en sus vidas. La conclusión que se obtuvo fue que aquellos participantes que tenían más emociones que ellos querían sentir tenían una vida más satisfactoria y menos síntomas depresivos. Tanto si las emociones eran agradables como desagradables.

Cabe destacar que el estudio en cuanto a las emociones negativas sólo incluía cuestiones como odio, hostilidad o ira. Por tanto quizás no sea el estudio más completo que nos podamos encontrar ya que el abanico de emociones no es tan amplio como se espera. La cuestión es que siempre debemos recordar el poder de las emociones en nuestra vida, el papel fundamental de todas las emociones en nuestra vida, todas están y todas son necesarias porque cumple su papel y nos adaptan al medio.

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Participante Premios Blogosfera 2017

¡Hola lectores!. Tengo una buena noticia y es que los Premios Blogosfera (Antiguos Premios L & P o L&L Awards) están en marcha.

En primer lugar agradecer a ese equipo que hay detrás de estos premios y los del año pasado. Hay mucho trabajo realizado y desde aquí os doy las gracias por estas bonitas iniciativas. Este año según me comentan han querido evolucionar y el nombre se hace un poco más serio a través de estos Premios Blogosfera que engloba lo mejor de los blogs en español no sólo en WordPress como ocurría el año pasado sino como en otras plataformas.

Además la preselección será realizada con un jurado designado para la ocasión y la votación final al igual que ya ocurrió el año pasado será popular. Son distintas las categorías. Será mucho más difícil este año estar entre los nominados y mucho más ser ganador.

Como supongo muchos recordáis mi blog fue ganador el año pasado en el apartado de Mejor Blog de Salud 2016 en los antiguos L & P Awards. Este año será complicado repetir hazaña pero porque no tener ambición y querer conseguir nuevos retos. El año que ha transcurrido desde ese premio ha sido diverso y en mi caso con poco tiempo para poder trabajar tantas horas como antes en Moonlight Psychology. Lo importante es mantenerse y seguir estando presentes. Y eso se ha conseguido. Lo que venga bienvenido será, todos los retos nos hacen grandes.

Cómo podréis ver por esta entrada y el logo que aparece de forma permanente en mi blog, en estos momentos soy participante. Algo positivo para mí que me obliga a seguir avanzando en las propuestas de mi blog. Lo que venga después será bien recibido. A la espera de las nominaciones finales en varias, una o quizás ninguna categoría.

¿Qué me encantaría volver a conseguir este premio?. Desde luego, una nominación también sería genial, que no se puede pues a seguir mejorando y ser constantes en todo. Pronto tendremos los resultados y las novedades. Para saber más consulta la web del evento y en caso de que tengas blog. ¿Qué haces que no lo has inscrito ya? ¡Vamos no pierdas el tiempo!

https://premiosblogosfera.wordpress.com/

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One Lovely Blog Award

Os traigo un nuevo premio para Moonlight Psychology. Siempre me he encontrado muy agradecida a estas personas que se acuerdan de mi blog de alguna forma. Aunque este blog ha ido evolucionando hacia una vertiente más profesional siempre me gusta recordar estos pequeños detalles y reconocimientos desde otros blogueros.

Como ya sabéis los visitantes más antiguos, dejé hace tiempo de contestar a las preguntas más personales o sobre ti mismo con el fin de potenciar esa parte más profesional del blog. Suelo incluir a nominados pero me gusta hacerlo con sentido y razón de quienes están en ese listado. Mi tiempo por temas personales es escaso para poder revisar vuestros estupendos blogs. Por tanto solo agradecer este bonito premio: One Lovely Blog Award.

A una bloguera que aunque escribe en inglés sigue muy de cerca mi blog. Con mucho cariño me comentó que me había nominado. Os invito a mirar su blog:  https://gaillovesgod.blog/

¡Muchas gracias bloguera!. Thanks for this award!!

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Guías alimentación saludable

Os presento una serie de guías sobre alimentación saludable de distintos organismos y gobiernos. Se trata de una pequeña selección que espero os ayude a mejorar vuestra alimentación diaria. Una buena alimentación tiene repercusiones en nuestra salud física y también en nuestra salud mental. Conocer qué comemos y cómo podemos comer de forma más saludable es un buen medio para sentirse más sano y fuerte. También no debemos olvidar hacer ejercicio para completarlo.

  1. Alimentación saludable. FAO
  2. Guía alimentación saludable. Ayuda mutua, Chile.
  3. Consejos para una alimentación saludable. Gobierno de Cantabria.
  4. La dieta equilibrada: guía para enfermeras de Atención Primaria. Sociedad española de dietética y ciencias de la alimentación.
  5. Alimentación saludable: Guía para las familias.Ministerio de Sanidad y Consumo, España.
  6. Guía de nutrición y alimentación saludable en el adolescente. Ayuntamiento de Valencia, España.

Garzon lindo

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