Archivo mensual: May 2016

Día mundial sin tabaco 2016

Hoy se celebra el día mundial sin tabaco. ¿Y tú fumas?. Actualmente millones de personas tienen el hábito de fumar tabaco. El tabaco es una adicción que se genera poco a poco pero que vuelve adicta a la persona que lo consume rápidamente casi sin darse cuenta.

Dejar de fumar es posible siempre que se quiera hacerlo. Eso es lo más importante, tener la motivación y ganas necesarias para dejar de fumar. Es el paso más importante y con el que se habrá ganado ya mucho terreno. Sin embargo dejar de fumar puede resultar un largo camino lleno de cuestas si no se está motivado a dejar de fumar.

Existen muchos métodos para dejar de fumar: chicles, parches, tratamientos grupales, hipnosis, terapia psicológica, y otro tipo de ayudas. No todas son efectivas en todo el mundo y no todas van a la misma velocidad en todas las personas.

Dejar de fumar es algo bueno que puedes hacer por tu salud y por tí. Merece la pena.

Dibujo conceptual prohibido fumar Vector Gratis

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Bloguera con buen rollo (2)

Hola amigos de Moonlight Psychology. Este mes no estoy teniendo demasiado tiempo. Hace ya un tiempo me llegó de nuevo este bonito premio y nueva nominación de Bloguera con buen rollo. Esta es ya la segunda vez y estoy muy agradecida por ello. Pinchando aquí podéis ver la primera nominación y sus correspondientes nominados. Es un premio que valora la persona detrás del blog, por lo que se lo agradezco inmensamente a Ana Rocío, del fantástico blog La condesa descalza. Muchos ya lo conocéis sino os invito a ello, ¡¡no os lo perdáis!.

Primer premio bloguera con buen rollo que he recibido anteriormente: 1.

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Normas:

  1. Agradecer el premio a quién te lo otorgó.
  2. Responder a las preguntas que formulen. 
  3. Nominar a 10 blogs que creas merecedores del premio.

Nominados:

Siempre es difícil elegir, aquí mis nominados esta vez. Enhorabuena a todos y todas.

  1. https://enespiral.wordpress.com/
  2. https://filosoforomantico.wordpress.com/
  3. https://juniorprimero.wordpress.com/
  4. https://tintadedos.wordpress.com/
  5. https://antoncaes.wordpress.com/
  6. https://pauladegrei.wordpress.com/
  7. https://emocionesenletras.wordpress.com/
  8. https://kadesh89.wordpress.com/
  9. https://encuentratuvozblog.wordpress.com/
  10. https://fuentegris.com/

bloguero-con-buen-rollo

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Ama lo que te haces

Muchas veces, por no decir la mayoría se trabaja no por que nos guste sino porque es necesario para vivir. Aunque esto es más habitual de lo normal, es importante tener aunque sea una pequeña parcela en la vida de hacer cosas que nos gusten: que te gusta hacer tal cosa genial, que te gusta ir al cine genial también, que te gusta dar paseos perfecto. Lo importante es que te guste todo lo que hagas en tu vida y si no es posible todo al menos una pequeña parte. Y a vivir.

Amas lo que haces Vector Gratis

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Have a nice day – Buen día a todos

Bueeeenooos díaasss a todos y todas. Espero que tengáis un gran día hoy. Y si es un mal día pensad que cada minuto es un minuto menos de ese mal día. Ánimo y a por ello.


Good morning everybody. Have a nice day. And if it is a bad day…you should think that every minute you are closer to finish this bad day. Come on!

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El semáforo

Hoy os quería dejar una técnica muy bonita para trabajar el control de emociones con niños especialmente aunque puede servir para todo el mundo. Se trata del semáforo. Es una técnica muy sencilla que sirve especialmente para las emociones negativas como por ejemplo la ira. Se trata de gestionar las emociones como si fueran un semáforo, en rojo esperamos, en ámbar o amarillo esperamos para cruzar ( en este caso buscamos soluciones) y en verde ya cruzamos.

  1. Rojo: ALTO, PARA. Cuando la emoción está descontrolada y nos descontrola a nosotros.
  2. Amarillo: PIENSA soluciones a lo que está pasando y como puedes actuar de mejor manera. También piensa las consecuencias de esas soluciones, igual la solución es pegar a mi jefe si estamos discutiendo en la oficina, pero si le pego lo más probable es que me despidan por lo que no es una opción a valorar. Y así se valorarían todas las opciones.
  3. Verde: SOLUCIONA escogiendo la mejor opción y ADELANTE cuando la hayas puesto en marcha.

Esta técnica se utiliza como ya he dicho mucho con niños y murales ya que lo ven todo visualmente y lo aprenden mejor. También se usa más con grupos que de forma individual aunque se pueden trabajar de todas las formas. Podemos aplicarla a nosotros mismos también. Sabemos que a veces es complicado controlarse los enfados pero es bueno ir practicando con la técnica del semáforo.

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