Sentirse bien o sentir bien

¿Es lo mismo sentirse bien que sentir bien?. ¿Qué es sentirse bien?. Parece un trabalenguas que os presento con esta entrada. En este caso me gustaría acercaros un estudio interesante que indaga un poco más sobre el secreto de la felicidad, si es que eso existe. Los investigadores Maya Tamir, Shalom H. Schwartz, Shige Oishi y Min Y. Kim nos acercan un estudio sobre si sentirse bien es lo mismo que sentir bien. Además de enfatizar el factor cada vez más clave de las emociones displacenteras en este acercamiento a la felicidad.

El artículo en sí se llama “The Secret to Happiness: Feeling Good or Feeling Right” y fue publicado en Journal of Experimental Psychology: General el 14 de agosto de 2017. Pinchando aquí podréis ver el artículo en caso de que sea de vuestro interés leerlo.

En este estudio se investigó el efecto que tenían las emociones que las personas querían sentir para tener vidas más felices y saludables. Lo curioso del estudio es que daba igual que fueran emociones agradables (alegría, amor) que desagradables (odio, ira). Y es que la felicidad no solamente sentir emociones agradables, sino sentir experiencias que signifiquen algo para nosotros.

La investigación se realizó a través de distintos países (Estados Unidos, Brasil, China, Alemania, Ghana, Israel, Polonia y Sinagapur) y con 2324 estudiantes universitarios siendo por tanto un estudio a través de diferentes culturas y países.

En general todos los participantes buscaban emociones placenteras y menos displacenteras en sus vidas pero se vio que un 11% de los participantes preferían sentir menos emociones placenteras como amor o empatía en comparación con su vida diaria. Mientras que un 10% de los estudiantes prefería tener emociones displacenteras como odio o ira. Entre estos dos grupos se encontraba un tercer grupo de personas a camino entre ambos lados.

Los estudiantes fueron preguntados también por las emociones que deseaban y las que realmente sentían en sus vidas. La conclusión que se obtuvo fue que aquellos participantes que tenían más emociones que ellos querían sentir tenían una vida más satisfactoria y menos síntomas depresivos. Tanto si las emociones eran agradables como desagradables.

Cabe destacar que el estudio en cuanto a las emociones negativas sólo incluía cuestiones como odio, hostilidad o ira. Por tanto quizás no sea el estudio más completo que nos podamos encontrar ya que el abanico de emociones no es tan amplio como se espera. La cuestión es que siempre debemos recordar el poder de las emociones en nuestra vida, el papel fundamental de todas las emociones en nuestra vida, todas están y todas son necesarias porque cumple su papel y nos adaptan al medio.

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Cómo se enamora tu cerebro (How your brain falls in love)

Me gustaría dejar hoy una charla de TED a cargo de la bióloga Dawn Maslar. En su discurso nos habla del amor desde el punto de vista biológico con diferentes estudios y bases científicas del mismo. Aporta de esta forma una nueva visión a una emoción que todos de una u otra forma sentimos alguna vez en la vida.

Y es que el amor es una emoción, por supuesto una emoción positiva. Porque nos aporta sensaciones agradables, queremos volver a repetirlo y sentirlo de forma constante. Dawn en su charla nos aporta información sobre esta emoción desde la biología y nos explica que sucede cuando un hombre o una  mujer se enamoran.

Como siempre digo potenciemos las emociones positivas frente a las negativas, pero todas son necesarias y cumplen su función. Disfrutad de la charla y del amor.

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Ama lo que te haces

Muchas veces, por no decir la mayoría se trabaja no por que nos guste sino porque es necesario para vivir. Aunque esto es más habitual de lo normal, es importante tener aunque sea una pequeña parcela en la vida de hacer cosas que nos gusten: que te gusta hacer tal cosa genial, que te gusta ir al cine genial también, que te gusta dar paseos perfecto. Lo importante es que te guste todo lo que hagas en tu vida y si no es posible todo al menos una pequeña parte. Y a vivir.

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Mapping Emotions: El mapa corporal de las emociones

En el año 2013 se publicó el 27 de Noviembre un artículo, en mi opinión, muy interesante para la psicología. Unos investigadores realizaron un mapa corporal con las emociones (las más importantes) que tiene el ser humano. El artículo se llama “Bodily maps of emotions” y sus autores son Lauri Nummenmaaa, Enrico Glereana , Riitta Harib, y Jari K. Hietanend, todos investigadores de Finlandia.

Las emociones como ya he comentando en alguna ocasión, tienen su reflejo en el cuerpo también. Y es que éstas se manifiestan de tres formas: cognitiva (pensamientos, preocupaciones, etc), motora (me muevo más, me muevo menos, me toco el pelo) y fisiológica (respiro agitadamente, noto taquicardias, etc). En este último caso es el que nos implica este artículo, ya que vemos que se ha demostrado que las emociones efectivamente afectan al cuerpo, o mejor dicho el cuerpo se ve afectado por ellas.

Conociendo las emociones como las conozco, he de decir que se han acercado tanto a las sensaciones que transmiten esas emociones que por eso es un gran hallazgo. Si queréis saber como han hecho su trabajo o algo más acerca de él, podéis encontrar el texto y un resumen además de otros datos en este link: article

People drew maps of body locations where they feel basic emotions (top row) and more complex ones (bottom row). Hot colors show regions that people say are stimulated during the emotion. Cool colors indicate deactivated areas.

Os quiero dejar un breve vídeo también que resumen un poco en imágenes lo que ha obtenido este estudio. Os dejo algunas palabras traducidas a español, por si tenéis problemas con el inglés. Happiness: Felicidad; Anger: Ira; Fear: Miedo; Disgust: Disgusto; Sadness: Tristeza; Shame: Vergüenza; Surprise: Sorpresa; Pride: Orgullo; Love: Amor; Envy: Envidia; Anxiety: Ansiedad

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Diferentes pero Iguales: Love has no labels

Acabo de ver este vídeo, quizá ya no sea nuevo pero aquí os lo presento. Me ha parecido bonito y con un buen mensaje final. Se trata de un vídeo de una ONG con el que se pretende fomentar la integración  y la inclusión de todas las personas. Sin ir más lejos hace poco se celebraba el día mundial del Síndrome de Down, el pasado 21 de Marzo.

En el vídeo aparecen distintas personas dando muestra de amor, cariño o alegría, desde besos, abrazos, saltar juntos, bailes, etc. Os dejo primero el vídeo.

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Cómo vemos son personas muy diferentes, de distintos sexos, del mismo sexo, de distintas edades, razas, relgiones, etc. Podemos ver que si nos reducimos, en este caso a los huesos, al final somos iguales. Podemos entrar a valorar o no, si este vídeo está preparado, si son actores o cosas similares. Bueno puede ser como ha pasado con otros vídeos similares que sea el caso.

Prefiero sin embargo quedarnos con ese mensaje, al final todos somos seres humanos, más altos, más gordos, con el pelo más largo o más corto, teniendo una u otro religión, siendo ateos. queriendo a personas del sexo opuesto o del mismo sexo, más mayores, más jóvenes pero si nos reducimos a lo básico, iguales.

Por eso diferentes pero iguales

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Un corto de Óscar: Paperman

Hoy traigo el corto Paperman, producido por los estudios Walt Disney de animación y dirigido por John Kahrs. Se trata del ganador del óscar a mejor cortometraje animado en la edición del año 2013. La historia se desarrolla en Nueva York en los años 50 por si es un aliciente para los amantes de esa ciudad y narra una bonita historia con dos protagonistas.

Su duración es breve, 7 minutos y en blanco y negro. Sin embargo merecen la pena totalmente. Hay que añadir que además no hablan, ni una palabra, sólo gestos y movimientos que transmiten sensaciones y sobretodo amigos, sobretodo emociones como por ejemplo: miedo, amor, tristeza o sorpresa. Eso es lo que nos importa a nosotros aquí. Y es que cada gesto es una palabra, cada gesto es una emoción que te hace sentir ternura por el personaje central de la historia.

No avanzaré más de la historia, es por eso que me centro en eso, las emociones. Y es que las emociones se manifiestan no sólo con palabras como por ejemplo: “Qué mal estoy hoy” o “qué bien estoy hoy”, si no también con gestos, movimientos que en ocasiones complementan esas palabras o esas sensaciones físicas que sentimos como sudar mucho, respirar más deprisa o más despacio, etc. En otras ocasiones como en este corto, bastan por sí mismos esos gestos para hacernos ver esas emociones.

En este corto se desprenden muchas como amor, miedo, tristeza, sorpresa, frustración, alegría, etc.

Aquí os dejo el corto, disfrutadlo

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