Cada día importa

Hay día malos y días mejores…luego están los días normales. Pero todos, todos importan. De cada día uno aprende algo, a veces es algo malo, a veces algo bueno, a veces cosas sin sentido. Pero siempre hay algo nuevo.

Por eso creo que es importante decir que cada día importante, aunque parezca que haya días que no queramos tener en nuestra vida, días que queramos que se escapen rápido y días que queramos que no se escapen ni terminen nunca. Lo importante es que cada día nos dice que seguimos vivos, para seguir avanzando en el futuro y para seguir mejorando y aprendiendo. Por eso,

Cada día importa

Escritura retro   
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Lista parcial de nominados 4 de noviembre (L&P Awards 2016: Premiando lo mejor de WordPress)

Una bonita iniciativa, os invito a seguir nominando en las distintas categorías. Moonlight Psychology en las provisionales está en categoría de mejor blog de salud. ¡Millones de gracias! ¡Qué regalazo!


Guías prevención Bullying homofóbico

De nuevo hoy algunas guías que pueden ser de gran utilidad para todos. En este caso el tema es la diversidad sexual, el acoso y bullying de cáracter homofóbico o transfóbico. En distintos contextos. Como siempre espero que estas guías sean de apoyo en vuestro día a día y vuestros trabajos. Disfrutad de estas Guías de prevención de Bullying homofóbico.

  1. Abrazar la diversidad del Instituto de la mujer del Gobierno de España.
  2. Guía sobre diversidad sexual del Gobierno de Argentina
  3. Guía contra el bullying homofóbico del Gobierno de Andalucía
  4. Taller de sensibilización contra el bullying homofóbico y transgénero en las aulas de la Unesco.
  5. Herramientas para combatir el bullying homofóbico de Raquel Platero Méndez y Emilio Gómez Ceto.

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Resumen Octubre – October´s posts 2016

Toca resumir Octubre 2016, otro gran mes para este blog. Cada día avanzamos un pasito más en este mundo bloguero. Gracias a todos por el apoyo y por leer. Os dejo las entradas del mes de Octubre. Recuerdo que se puede participar en la nueva sección del blog Moonlight Psychology: MUNDO PSICÓLOGO. Pincha aquí para saber un poco más. Ya hay gente participando, pronto publicaremos las primeras entrevistas. ¡Participa!.

También dejo un resumen de los meses anteriores del año y resumen de 2015: Resumen 2015EneroFebreroMarzo;  Abril;  MayoJunioJulioAgosto y Septiembre.


Here you can find October´s posts 2016. It was an amazing month again for this blog, Moonlight Psychology. Thanks for your support!.

Enjoy too: Posts2015JanuaryFebruaryMarchAprilMayJuneJulyAugust and September.

  1. Resumen Septiembre – September´s posts 2016
  2. 500 WordPress, Gracias
  3. Quote challenge day1
  4. Quote challenge day2
  5. Una de cortos: maltrato sútil
  6. Quote challenge day3
  7. Conociendo la exclusión social
  8. Reto frases día1
  9. Reto frases día2
  10. Reto frases día3
  11. Guías sobre diversidad
  12. El acoso escolar o bullying
  13. Tranquilo, tranquila
  14. Mundo psicólogo: Participación y normas
  15. Una de películas: Black swan (Cisne negro)
  16. ¿Qué es una emoción?
Calendario mensual de octubre 2016 Vector Gratis

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¿Qué es una emoción?

Las emociones, queramos o no, están presentes en nosotros. A veces no sabemos porque llegan, no sabemos que son, y porque a veces nos hacen sentir bien y otras veces tan mal, qué hasta nos hacen llorar.

Una emoción es una reacción subjetiva ante estímulos externos como pueden ser situaciones, ambiente, otras personas, etc.. o estímulos internos como pueden ser los pensamientos. Un estímulo es algo que nos va a afectar y va a provocar algún cambio en nosotros, bien sea pequeño o grande. Por tanto son reacciones de mi mente/cuerpo a cosas que me están pasando o que pienso. Por tanto las emociones me impulsan a la acción: pensar, decir o hacer cosas. Con las emociones se producen cambios de tipo orgánico, es decir en nuestro cuerpo, más una experiencia que puede ser agradable o desagradable.

¿Pero tienen función las emociones?

La respuestas es sí. Consta de función adaptativa, motivacional, funcional y social.

  • Adaptativa: Nos llevan a hacer las cosas necesarias en cada momento para sobrevivir.
  • Motivacional: Nos dan motivación e impulso.
  • Funcional: Ayudan para llevar a cabo las cosas de mejor forma o más «adaptados».
  • Social: Nos ayuda a comunicarnos con los demás.

¿Cómo se perciben las emociones?

En los demás (comunicación no verbal):

  • Expresión facial (cara que pone).
  • La posición corporal (encogido, tenso, relajado, etc.).
  • La mirada (si mira o no a la cara a la otra persona).
  • La distancia (distancia mantenida con la otra persona u objeto, si hay contacto).
  • La velocidad con la que se mueve (lento o rápido).
  • El tono de voz (alto o bajo).
  • La velocidad con la que habla (lento o rápido).

La experiencia será diferente según la persona y la situación. Ya que una misma situación puede provocar diversas y distintas emociones en ocasiones contrapuestas de una persona a otra. Ayudan  a evitar situaciones de peligro, y ayudan en situaciones ya que dan información.

Tenemos tres componentes en las emociones: conductuales, fisiológicos y cognitivos.

Componente conductuales

Es decir, los comportamientos externos que son visibles, me muevo mucho o poco, me toco el pelo, etc. Las expresiones faciales y comunicación no verbal entrarían aquí.

Componentes fisiológicos

Son los aspectos más biológicos, las manifestaciones físicas como temblores, sudoración, ritmo cardíaco, respiración, etc.

Componentes Cognitivos

Es decir lo que pienso. Con pensamientos positivos, negativos, preocupaciones, etc.

Por último decir que todas las emociones son necesarias y cumplen una función. Sin embargo son muchas las emociones que no nos gusta sentir. Por tanto tenemos:

  • Emociones positivas: Que se experimentan de forma placentera y tendemos a repetirlas. Algunas son la alegría o la sorpresa.
  • Emociones negativas que de alguna forma nos hacen sentir mal como la ansiedad, la tristeza o la ira entre otras. Se experimentan de forma displacentera.

Sin embargo tenemos que pensar que llevamos una mochila de emociones y todas van en la mochila, a veces sacamos unas y a veces otras pero todas vienen con nosotros.

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Una de peliculas: Cisne negro (Black swan)

Film Affinity

Hoy una de películas, esta vez os traigo Cisne negro (Black Swan). Una gran película, valorando, el baile aparte (yo no voy a entrar en eso al no ser profesional en ese campo) a modo general es una película que transmite muchas emociones, algunas inesperadas. Es una película del año 2010 cuyo director es Darren Aronofsky y cuyos protagonistas principales son Natalie Portman, Mila Kunis y Vincent Cassel. La misma Natalie Portman ganó un más que merecido Óscar por su brillante actuación. Esta película está denominada como drama o thriller psicológico y algunos pensaréis pero si es de baile. Eso es que no se ha visto esta película.

La historia nos deja a Nina, una bailarina del ballet de Nueva York y como es su vida dentro del ballet a la vez que debe sufrir a su controladora madre. La situación que vive en el ballet con sus compañeros y el director del mismo así como en casa provocaran en Nina la aparición de una serie de síntomas que en un principio confundirán al espectador. La disociación que se hace de la realidad en Nina es muy potente en la película, confundiendo al propio espectador en más de una ocasión. Grandes cambios bruscos, que no desvelaré para no romper la magia de las películas. Espero que os guste.

*Todos los derechos son del creador. Sólo difundo este vídeo. No soy su creadora ni su dueña.*

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