Archivo de la etiqueta: Mental health

Guías alimentación saludable

Os presento una serie de guías sobre alimentación saludable de distintos organismos y gobiernos. Se trata de una pequeña selección que espero os ayude a mejorar vuestra alimentación diaria. Una buena alimentación tiene repercusiones en nuestra salud física y también en nuestra salud mental. Conocer qué comemos y cómo podemos comer de forma más saludable es un buen medio para sentirse más sano y fuerte. También no debemos olvidar hacer ejercicio para completarlo.

  1. Alimentación saludable. FAO
  2. Guía alimentación saludable. Ayuda mutua, Chile.
  3. Consejos para una alimentación saludable. Gobierno de Cantabria.
  4. La dieta equilibrada: guía para enfermeras de Atención Primaria. Sociedad española de dietética y ciencias de la alimentación.
  5. Alimentación saludable: Guía para las familias.Ministerio de Sanidad y Consumo, España.
  6. Guía de nutrición y alimentación saludable en el adolescente. Ayuntamiento de Valencia, España.

Garzon lindo

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Una de series: Black box

Hoy series, en este caso Black Box. Una serie que comenzó en el año 2014 pero que por desgracia ya está cancelada, aún así aquí una pequeña mención a esta serie.

Sus capítulos duran cerca de 40 minutos y están protagonizada por el personaje Elizabeth Black, una reputada neuróloga que oculta muchos secretos en su vida tanto a su familia como amigos así como una enfermedad mental que la atormenta a diario.

Os dejo esta serie, porque a pesar de que aún no la he visto, a simple vista trata el tema de como muchas personas conviven con problemas mentales, en ocasiones bastante serios en silencio. Sin hablar con nadie sobre el tema y ocultando incluso a seres queridos. Por supuesto es una opción personal de cada persona hablar o no de ello. Pero también en otras ocasiones se cree que es mejor ocultar esta información.

Cómo ya digo siempre en el apartado series y películas, esta serie es ficción, y como ficción no es real al 100%.

Fuente: Filmaffinity

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Día mundial de la salud – World Health Day

Hoy se celebra el Día Mundial de la Salud. Este año el tema central es la diabetes. Una enfermedad que afecta a gran parte de la población.

La salud es algo muy importante para todos nosotros. De ella depende nuestra calidad de vida. No siempre está de nuestra mano tener buena salud (enfermedades, problemas médicos, etc), pero en otras ocasiones depende de nuestros hábitos alimenticios, de higiene, de sueño e incluso de nuestro comportamiento día a día.

Intenta comer sano, hacer ejercicio, cuidar de tu salud física. 

También recordamos que se debe cuidar de la salud mental, cómo ya se vio en el día de la salud mental en Octubre.


Today it is celebrated World Health Day. This year it is focus on diabetes which is a disease that affects many population.

Health is something very important. Having good health means quality of life also. Sometimes we can´t do anything (disease, medical problems…) but sometimes changing our eating habits, sleeping habits and even our behaviour every day we could improve our health.

Try to eat healthy food, do sport, and take care your health

We should take care also our mental health, as we said on the mental health day in October.

Fondo de atención de salud Vector Gratis

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Blogger Recognition Award (3)

I have to say that this post is going to be only in English and I think this is the first time I am doing it. I have been honored again with this award. The blog You are not alone in this world has nominated me to this amazing award that recognizes your impact in the blogosphere. Thank you.

You are not alone in this world is a brilliant blog that writes someone who suffers schizophrenia, anxiety and depression. The author of this blog has this blog as extra therapy. I am proud of people who are suffering a lot but they try to do something different in order to improve their lifes. Together we could fight against stereotypes in mental health. Thank you.

Rules:

  • Write a post to show your award.
  • Give a brief story of how your blog started.
  • Give two advice to new bloggers.
  • Thank whoever nominated you and prove a link to their blog.
  • Select 15 other blogs you want to give the award to.

I have received recently other two nominations, you could vist those nominations posts here and here.

Brief story of how my blog started

I wanted to improve my career as psychologist and also I wanted to break some stereotypes about mental health. Having a blog is important and recognized nowadays. I write in Spanish always and sometimes in English. I try to do my best in English although is not my native language. 

Two advices

  • Patience with your blog.
  • Be yourself. The blog is yours.

My nominees, this time are blogs written in English. I have been discovering most of them recently. I invite you to visit them:

  1. https://happilyhostile.wordpress.com/
  2. http://literarylandofalysia.com/
  3. https://trancedlive.wordpress.com/
  4. http://jblea1016.com/
  5. https://mybpddiary.wordpress.com/
  6. https://townshiprebel.wordpress.com/
  7. http://foxinmulticolouredsocks.com/
  8. https://musicteacherlifestyle.wordpress.com/
  9. https://peacefrompanic.wordpress.com/
  10. https://vickgoodwin.wordpress.com/
  11. http://hookupcultures.com/
  12. https://lightlovebalance.wordpress.com/
  13. https://harpermadelyn.wordpress.com/
  14. http://tylergrussell.com/
  15. http://datebynumb3r.com/

Congratulations!! Thanks again You are not alone in this world

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Día mundial salud mental – World´s mental health day 2015

Hoy, 10 de Octubre es el Día Mundial de la Salud Mental (World Mental Health Day). Y, ¿por qué?. Porque tu salud mental cuenta tanto como la salud física. De la salud física nos cuidamos mucho más que de la salud mental. En cuanto nos duele algo del cuerpo vamos a los médicos, centros de salud, hospitales, especialistas. Pero cuando se trata de que nos duele algo que no sabemos que es y que no podemos indicar casi ni dónde, o que sólo estamos tristes, estresados, nerviosos, etc….entonces salvo que sea ya algo muy avanzado nos resistimos a acudir a los especialistas de la salud mental en centros públicos o privados.

Cada año el día de la salud mental tiene un tema en concreto en el que se concentran los esfuerzos de este día. Este año se trata de “Dignity with mental health”. Los temas son propuestos desde la Organización mundial de la salud (OMS) o World health organization (WHO). Este año se pretende hacer ver que millones de personas en todo el mundo con problemas de salud mental no son tratados con dignidad ni respeto en muchos de los lugares dónde viven. Estas personas son marginadas, repudiadas bajo el estigma y el estereotipo de la enfermedad mental y la no valía como personas. La falta de profesionales, centros adaptados, ayudas por parte de gobiernos, ha contribuido a que el abuso que se genera en algunos lugares a estas personas vaya aumentando. Por tanto celebremos este día de la salud mental por aquellas personas que no son tratadas como deben y por tanto pidamos dignidad con la salud mental.

Dignity with mental health

prioridad de salud mental

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