Día contra la discriminación

Hoy se celebra el Día Contra la Discriminación. Muchos días como este no deberían existir. Sin embargo lo vamos a celebrar como un llamamiento en contra de todas las actitudes, acciones y hechos que van en contra de cualquier persona ya sea por su género, edad, nivel cultural, económico, color de piel, país, ciudad y muchas más cosas por las que se discriminan a distintas personas en todo el mundo. 

Incluso en pequeños detalles diarios como pequeños feos a otra persona puede haber discriminación. Y es que en realidad lo que nos da miedo es lo que es diferente a nosotros. ¿Pero y sí somos nosotros los diferentes?. La diversidad da riqueza. Y la riqueza en la diversidad nos aporta cultura, amplia nuestros horizontes y nuestra forma de vivir. Todos deberíamos buscar eso al final.

Por este motivo, hoy en el día contra la discriminación, piensa bien en esos pequeños detalles en los que casi sin querer has discriminado a otra persona por el motivo que sea. Sí todos somos humanos al final, ¿o no?.

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Resumen Febrero – February´s posts

Después del gran mes que fue para este blog Enero, os doy las gracias por un gran Febrero. A seguir trabajando y a seguir escribiendo. Os dejo un resumen de todas las publicaciones de este mes por si habéis perdido alguna. Sois siempre bienvenidos a este blog, Moonlight Psychology. Muchas gracias a todos.

Disfrutad del Resumen 2015.


January was a great month for this blog, I am grateful also this month, February. I will keep working and writing. Here you could find every February´s post. You are always welcome to this blog, Moonlight Psychology. Many thanks.

  1. La asertividad
  2. Acoso escolar – Bullying
  3. Día mundial cáncer – World cancer day
  4. Validation
  5. Consejo – Tip
  6. La economía de fichas – Token economy
  7. Guía sobre el estrés
  8. 500 likes, 500 gracias
  9. Cuentos para pensar: la cigarra y la hormiga
  10. Intentarlo es el primer paso
  11. Nervios en la entrevista de trabajo
  12. Una de películas: What about Bob? (¿Qué pasa con Bob?)

Enjoy 2015 posts.

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Una de películas: What about Bob? (¿Qué pasa con Bob?)

What about Bob? (¿Qué pasa con Bob? o ¡Qué tal Bob!) es una película dirgida por Frank Oz que se estrenó en el año 1991. Sus protagonistas son Bill Murray, Richard Dreyfuss, Julie Hagerty y Charlie Korsmo. La película es una comedia, en la que nada es lo que parece.

Fuente: Film Affinity

El argumento es simple, Bob llega como paciente a Leo Marvin un afamado psicólogo. Bob es hombre neurótico con muchas fobias y manías. Bob está convencido de que Leo le puede ayudar rápidamente y aunque se encuentra de vacaciones lo sigue hasta el lugar en el que se encuentra y comienza a estar presente en todos los momentos de la familia, la cuál comienza a tener gran afecto y cariño por Bob, terminando por no entender a Leo, el terapeuta.  Las escenas de humor se van a ir sucediendo, por lo que puede ser una buena opción de humor sí es lo que necesitas en este momento.

Como siempre digo en cuánto a las series, películas y demás vídeos, es ficción. Es una película que no tiene que ver con la realidad, exagera algunos puntos. El terapeuta en este caso es de la vertiente del psicoanálisis. Señalar como importante dentro de una terapia establecer unos marcos adecuados dónde se desarrolla la misma y los campos de comunicación más apropiados en cada momento. Los terapeutas aunque no lo parezcan son personas también, y merecen sus vacaciones al igual que otros trabajadores.

Y ahora disfrutad de la película.

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Nervios en entrevista de trabajo

¿Tú primera entrevista de trabajo? ¿La última de una larga lista? Los nervios los de siempre, los que te vuelven loco los días de antes, el previo a la entrevista, durante la entrevista y después…¿me llamaran?.

Todo es normal, también depende de la situación personal de cada persona, del tipo de entrevista, tipo de trabajo, experiencia previa en entrevistas laborales, etc. Y es que cada entrevista es un mundo. Aunque todas siguen unos patrones la mayoría tienden a diferenciarse en cuanto: al puesto al que se aplica, condiciones generales del puesto, tipo de empresa, sector de la empresa, país, idioma, cultura empresarial, cultura del país y/o lugar de la empresa, etc. 

Lo importante es sea cual sea la entrevista tratar ir vestido de forma adecuada. Cada aspirante debe valorar bien qué tipo de entrevista es, la empresa, tipo de trabajo y todo lo anterior mencionado. Incluso aunque nos haga la entrevista un primo nuestro y a no ser que el trabajo así lo requiera lo mejor es no ir en ropa deportiva. Da mala imagen y aumentarán nuestros nervios. Una vestimenta adecuada nos va a dar la suficiente estabilidad en ese momento y seguridad para afrontar mejor la entrevista. La formalidad en la vestimenta dependerá también del trabajo al que se vaya a optar pero se puede optar por algo standard formal si no se sabe bien.

Sí se trata de una entrevista muy importante (en realidad todas lo son), conocer un poco más sobre la empresa (al menos el sector en el que se encuentra, temas que trabaja, etc), ayudará a que el aspirante se sienta más cómodo y con menos nervios.  También se debe sumar conocer la propia experiencia y estudios, lo mejor es no mentir, o no mentir muy descaradamente ya que pueden llegar a encontrar la mentira en la entrevista lo que hará que se sientan más nervios.

Practicar con amigos, familiares u otras personas una entrevista puede ayudar a perder los nervios ante la entrevista real. La práctica suele ayudar en situaciones en las que se deben estar en comunicación interpersonal con una u otras personas. Con esto se podrá sentir el aspirante más seguro de sí mismo. Esta técnica se suele utilizar especialmente en personas que tienen que hacer por ejemplo exposiciones en una clase y tienen miedo de hablar en público. La práctica siempre ayuda, porque mejoras, porque aprendes de errores y porque te sientes más seguro.

Conoce bien qué dominas y qué no. Es decir puntos fuertes y débiles. En la entrevista tú eres el producto, te vendes, pero si te vendes mal no te van a querer y si te vendes de más tampoco. Cuidado con eso. Encuentra el punto medio. Sí te pasas o no llegas los nervios se apoderaran del aspirante, especialmente en las entrevistas más duras y largas.

Cuando los nervios superan al aspirante antes de la entrevista incluso también se pueden poner en práctica técnicas de relajación como: mindfullness, relajación progresiva de Jacobson, respiración abdominal, meditación, etc. Controlando también los pensamientos intrusivos sin llegar a la rumiación. para no llegar en casos extremos al ataque de pánico. Generar pensamientos positivos y actitud positiva con el fin de afrontar la entrevista en el mejor estado posible.

Aún así habiendo hecho con todo esto una buena entrevista, puede…o mejor dicho es muy probable que no seas seleccionado para el puesto. Lo importante es la experiencia adquirida y a partir de ahí esperar la siguiente entrevista para hacerlo mucho mejor.

Qué los nervios no te traicionen. Mucha suerte aspirantes. ¡A por ese trabajo y sin nervios!

Picture by Ryan McGuire

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Intentarlo es el primer paso

Cuando aparecen nuevos retos ante nosotros son muchas las ocasiones en las que nos fácil llegar a ellos. Esto supone un mayor esfuerzo para nosotros e incluso frustración ante estas nuevas metas.

Es algo normal, se trata de retos que en ocasiones nos pueden superar sobretodo por ser nuevos para nosotros. Empezar por algo nuevo no es fácil por eso intentarlo es el primer paso a dar. En ocasiones este primer paso es duro, difícil, se hace cuesta arriba y nos hace replantearnos muchas cosas. Sobreponerse a ese primer impulso de abandonar es un gran paso.

Puede que aveces las cosas no sean fáciles de realizar y lograr, pero merecen la pena en su mayoría.

Ve a por ellas. 

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Cuentos para pensar: La cigarra y la hormiga

Para hoy otro cuento para pensar: La cigarra y la hormiga. Poca gente no debe conocer este cuento, o mejor dicho esta fábula con gran moraleja. Y es que los niños suelen escuchar esta fábula en el colegio o en sus casas al ser muy conocida. Os la presento a continuación:

La cigarra y la hormiga

Era un caluroso día de verano y la cigarra se hallaba sentada en una brizna de hierba disfrutando del sol. “Es tan agradable esta época del año”, suspiraba. “No puedo entender por qué están todos trabajando. Deberían seguir mi ejemplo y disfrutar del buen tiempo.”

Entonces comenzó a saltar de aquí para allá. Saltó por encima de una diminuta hormiga negra que luchaba por arrastrar un grano de trigo hasta su despensa con gran esfuerzo.

-Deja ya de trabajar tanto -le gritó la cigarra- Ven y aprovecha este hermoso día.

En ese momento la hormiga le miró y dijo:

-Es que pienso en el mañana. Y tú también deberías hacerlo. Si no empiezas ahora a almacenar alimentos, no tendrás comida para pasar el invierno

La cigarra se rió de la hormiga.

-Piensa mejor en el presente, -le respondió.

– Una mañana, algunos meses después, la cigarra se arrastraba por la tierra helada. Tenía tanto frío y tanta hambre que apenas podía moverse.

Al pasar junto a un grupo de hormigas, vio que estaban comiendo un buen desayuno de trigo.

-Oh, por favor, dadme un poco de vuestra comida -les suplicó- Vosotras tenéis mucho y yo no tengo nada.

-Te conozco -gritó una de las hormigas- Tú te reías cuando yo te dije que fueses previsora. Piensa en el presente, me decías. Pues bueno, vé y consigúete tu propia comida ahora.

Y la hormiga le dio la espalda y terminó su desayuno.

FIN

Con este cuento podríamos decir eso de «no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy«. Divertirse, tener ocio, salir, es bueno y algo necesario para todos. Nos permite ser seres sociales y disfrutar más de las emociones positivas. Sin embargo también se debe poner esfuerzo y dedicación a otras tareas aunque no nos gusten, ¿o es qué pensáis que la hormiga quería arrastrar los granos que pesaban mucho más que ella?, no lo creo.

Por eso aunque a veces no nos guste, no nos apetezca o no queramos hacer un pequeño o gran esfuerzo, a veces es necesario. Y una vez superado este esfuerzo se pueda disfrutar del ocio y de la diversión. Y es que en este caso el orden de los factores si altera el producto.

Espero que os haya gustado.

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