Empezad el día con energía, ya es Miércoles, mitad de semana ya queda menos para descansar el fin de semana. Y sí además tienes unos días de vacaciones esta semana aprovecha para reponer pilas y descansar. :p
Beginning Wednesday with energy!! We´re in the middle of the week. Weekend is near!! If you have some days off this week enjoy and relax. :p
Esa quizás sea la gran pregunta que tiene y teme mucha gente que se ve en una situación similar. ¿Estaré loco si voy? ¿Qué pensarán mis amigos y familia? ¿Pensarán que estoy mal de la cabeza?. Y es que estar mal de la cabeza es un término muy relativo y en la mayoría de las ocasiones cogido con «pinzas» por el mal uso que se ha dado en los medios de comunicación de esta profesión.
Lo cierto es que más gente de la que crees acude al psicólogo y no por eso están «locos». Y es que, ¿qué es estar loco?. En términos de la población media se atribuye a las personas que no están «en su razón» y se extiende a la gente que va al psicólogo. Pero transformemos la pregunta, ¿si voy al médico soy una persona débil físicamente?, si voy al dentista ¿tengo todos los dientes y muelas picados?. Si cambiamos el punto de vista con otras profesiones parecen exageradas esas preguntas pero por qué con la psicología tenemos miedo del qué dirán.
Muchas veces se trata del desconocimiento hacía esta profesión. Si vas al psicólogo no quiere decir que estés loco. Mucha gente, mucha más de la que crees acude a un psicólogo. Por vía privada, por vía pública, por asociaciones, centros sociales, etc. Es cierto que hay problemáticas más complejas que otras, unas más difíciles de tratar que otras, cada caso es diferente y cada persona también. Muchas personas acuden al psicólogo por problemas de ansiedad o depresión y esto no quiere decir que estés loco. Sino que cuidas de tu salud mental y quieres mejorarla para poder desarrollar una vida de mejor calidad.
¿Más dudas? Visita la categoría dudas y encontrarás otros posts relacionados. Como por ejemplo Qué hace el psicólogo o Si es lo mismo psiquiatra que psicólogo
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Hoy 25 de Marzo se celebra en Europa, el día Europeo Contra la Trata de Seres Humanos. Creo importante hacer visible este problema en muchas ocasiones encubierto y/o desconocido. Problema que afecta principalmente a mujeres. En mi caso particular, he podido asistir a charlas formativas así como hablar y escuchar a personas que trabajan en estos asuntos, los testimonios no hacen más dejarte helada ante la situación de estas personas.
Me gustaría compartir algunos enlaces sobre el tema. Primero de la policía, dónde hay un apartado sobre la trata, os da información, cómo poder ayudar y sobretodo el marco normativo que existe al respecto. www.policia.es/trata
Por otra parte en cuanto a ayuda especializada y más global en otros aspectos nos encontramos especialmente con dos centros totalmente especializados en este tema como es el Proyecto Esperanza de las Adoratrices http://www.proyectoesperanza.org y Apramp http://www.apramp.org También asociaciones y ONG más generales trabajan este problema como son la ONG Save The Children http://www.savethechildren.es o Amnistía Internacional www.es.amnesty.org entre otros muchos.
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Acabo de ver este vídeo, quizá ya no sea nuevo pero aquí os lo presento. Me ha parecido bonito y con un buen mensaje final. Se trata de un vídeo de una ONG con el que se pretende fomentar la integración y la inclusión de todas las personas. Sin ir más lejos hace poco se celebraba el día mundial del Síndrome de Down, el pasado 21 de Marzo.
En el vídeo aparecen distintas personas dando muestra de amor, cariño o alegría, desde besos, abrazos, saltar juntos, bailes, etc. Os dejo primero el vídeo.
*Todos los derechos son del creador. Sólo difundo este vídeo. No soy su creadora ni su dueña.*
Cómo vemos son personas muy diferentes, de distintos sexos, del mismo sexo, de distintas edades, razas, relgiones, etc. Podemos ver que si nos reducimos, en este caso a los huesos, al final somos iguales. Podemos entrar a valorar o no, si este vídeo está preparado, si son actores o cosas similares. Bueno puede ser como ha pasado con otros vídeos similares que sea el caso.
Prefiero sin embargo quedarnos con ese mensaje, al final todos somos seres humanos, más altos, más gordos, con el pelo más largo o más corto, teniendo una u otro religión, siendo ateos. queriendo a personas del sexo opuesto o del mismo sexo, más mayores, más jóvenes pero si nos reducimos a lo básico, iguales.
Por eso diferentes pero iguales
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Hoy 21 de Marzo se celebra el día mundial del Síndrome de Down. Es por ello que quiero recordar en este día a todas aquellas personas con Síndrome de Down y especialmente a sus familias que luchan día a día para que sus hijos mejoren sus derechos y se les integre de una forma digna en la sociedad.
Me gustaría antes de cerrar esto dejar unas webs especializadas en el tema.
http://www.fundacionjuanxxiii.org/
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Smile….si tú, quién lee esto, sonríe. Es el día mundial de la Felicidad, hoy 20 de Marzo. Este día comenzó hace tres años, en 2012, reconociendo así la ONU la importancia de la felicidad así como del bienestar en los seres humanos.
A lo mejor es un poco tonto pensar que algo así debe tener un día mundial, pero a veces nos olvidamos de que la felicidad nos genera bienestar, nos hace sentir bien y por tanto hay que reconocer esa labor. Y es qué al reír por ejemplo ya estamos utilizando unos 400 músculos. Por eso aunque sea por unos minutos hoy, no os olvidéis de sonreír y de reír.
“Thousands of candles can be lighted from a single candle, and the life of the candle will not be shortened. Happiness never decreases by being shared.”
Buddha
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No sé que tienen las pegatinas, no sé que tienen que atrapan a los niños. Quizás sea que algunas son de muchos colores, otras llevan hasta purpurina, otras tienen hasta relieve y otras son hasta de Spiderman.
Sean de superhéroes o no enganchan, y lo que es mejor nos sirven y nos ayudan. Sí, al que no es psicólogo también, sino que se lo digan al profesor que en infantil se pasa el día dando pegatinas a sus pupilos. Nos ayudan, porque las pegatinas equivalen en estos términos a: te has portado bien o te has portado mal. El ejercicio por tanto es simple, y entra dentro de lo que denominamos economía de fichas. El nombre igual os suena de algo, aunque sea de ver la supernanny, reconocerlo. En inglés, para el público que habla la lengua de Shakespeare, es la llamada token economy.
La economía de fichas es una técnica psicológica muy simple (o muy compleja si te complicas la vida claro) que toda persona que trate con niños debería conocer. Digo niños porque se usa más con ellos, pero una buena economía de fichas puede seducir hasta a un adulto. Se trata de una técnica de las que llamamos los psicólogos de modificación de conducta, y es por tanto una técnica conductual. La usamos para modificar o mejorar una conducta.
Pero volvamos a las pegatinas, las pegatinas para que nos hagamos una idea vienen a ser la kriptonita de los niños, su punto débil para bien o para mal. Para los que no están muy puestos en comic la kriptonita es la única cosa que hace débil a Superman superhéroe extratrerrestre para más inri. Es importante elegir bien las pegatinas que se van a usar, si estamos con chavales ya de 12 años si les das pegatinas de Peppa Pig igual te las tiran a la cara, así que coge las otras, que sí hombre las de Spiderman van bien. Aquí dejo algunos ejemplos de pegatinas o stickers.
Luego es importante que decidas bien las conductas que quieres premiar y cuáles se van a castigar. Y lo más importante cuánto vas a dar por cada cosa que haga bien. Por ejemplo: Traer los deberes hechos o Hacer la cama cada día. Es importante que tú lo sepas y que el niño/a lo sepa también. En este caso no nos escondemos, las cosas de cara siempre. También saber las consecuencias por malas conductas. Por ejemplo: Insultar a un compañero de clase o Dejar ropa tirada en la habitación.
Una advertencia querido lector, las pegatinas como todo, tienen su límite, si abusas de ellas perderán su efecto. Si no actúas según lo acordado, perderán efecto. Es importante poner alguna recompensa a esas pegatinas, un incentivo, un refuerzo positivo. Próximamente volveremos sobre esto. Y a poner en marcha vuestra Token Economy. Y recordad que aunque os pongan de los nervios a veces, los niños, niños son.
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Moonlight Psychology, blog de psicología creado en 2015.
Contenido sobre clínica, social, educación, recursos humanos, talleres y terapia cognitivo – conductual.
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