¡Hola lunes!

Os deseo a todos un feliz lunes cargado de energía para hoy y toda la semana. A por ello.

¡Hola lunes!

hola lunes, letras dibujadas a mano saliendo de una taza de café Vector Gratis
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Post 300: Los 30 posts más visitados

Hola a todos, esta es la publicación número 300 de mi blog Moonlight Psychology. Parece increíble que haya podido escribir tantas cosas y tan diferentes. Por si es tu primera vez en este blog o eres un recién llegado te dejo las publicaciones del Post 100 y del Post 200. También las publicaciones enteras del blog tanto en el año 2015 como en el año 2016.

Tras 300 publicaciones aún queda mucho por contar y por decir en este blog. Últimamente mi tiempo y no tengo tanto tiempo de crear nuevas cosas y/o de mejorar el blog. Estamos en proceso de ello, por tanto agradezco la paciencia. Tampoco tengo mucho tiempo de leeros y de seguiros para poder disfrutar de vuestros escritos. En cuanto se pueda volveré a la rutina habitual de antes. ¡Muchas gracias a todos!

Por visitar, por leer, y por animarme a seguir. El premio en los L&P Awards 2016 como mejor blog en español de salud, fue un impulso de energía para mí y para el blog. Pronto más y mejor. Os dejo las 30 publicaciones propias y originales de este blog más visitadas desde su inicio.

¡A por 400! Millones de gracias a todos. 


Hello everybody, this is post number 300 on my blog, Moonlight Psychology. It is pretty awesome that I have written many things. If this is your first time here or you have been recently visiting us here you could find Post 100 and Post 200. You could find also posts 2016 posts and 2015 posts.

300 Posts, however I have still too many things to tell you. Currently I don´t have too much time for reading you. I will try to get update with your blogs and your great posts soon.  Thank you!

Thank you, for reading, visiting and cheering me up with this adventure and blog. The award L&P Awards 2016 as Best Health Blog in Spanish gave me a lot of energy. I will improve soon the blog. You could find below 30 posts that are the most visited posts.

Next step: 400! Thanks everybody!. 

  1. Sí voy al psicólogo, ¿estoy loco?…contestando a tu pregunta
  2. Conociendo la película Inside Out (1)
  3. Una de cortos: Partly Cloudy (Parcialmente nublado)
  4. Post 100: Los 10 posts más visitados
  5. Estamos en Twitter, We are on Twitter
  6. Técnicas de estudio eficaces
  7. Ama lo que haces
  8. Cuentos para pensar: El elefante encadenado
  9. Feliz martes, buenos días; Happy Tuesday
  10. Logo Moonlight Psychology
  11. Las 15 Ong´s más importantes
  12. Día mundial de la felicidad: Smile
  13. Guías prevención bullying homofóbico
  14. Post 200: Los 20 posts más visitados
  15. Mi amigo va al psicólogo
  16. ¿El psicólogo lee la mente?
  17. El semáforo
  18. Primer aniversario
  19. Prohibido pensamientos negativos
  20. Eleanor Longden: Las voces en mi cabeza
  21. Una de películas: Mejor imposible (As good as it gets)
  22. Una de cortos: The bridge (El puente)
  23. Si necesitas ayuda, pide ayuda
  24. Have a nice day, buen día a todos
  25. La escuchadora
  26. Conociendo la exclusión social
  27. El acoso laboral o mobbing
  28. ¿Por qué Moonlight Psychology?
  29. Mundo psicólogo: Participación y normas
  30. El voluntario

Gracias, Letras, Muchas Gracias, Palabra

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Living without shame – Whitney Thore

Buenos días, os traigo hoy un video de TED talks muy interesante. Se trata del vídeo: Living without shame: How we can empower ourselves de Whitney Thore. En los vídeos que aparecen en TED podemos encontrar multitud de temáticas y también de lenguas aunque en su mayoría los vídeos sean en inglés.

Whitney Thore es una mujer activista de la aceptación positiva del cuerpo. Ella misma tiene un programa dónde presenta a su familia, amigos. Y su propia evolución personal y emocional a través de esta aceptación.

Creo que este vídeo tiene mucho que enseñar, que aportar y que demostrar a muchas mujeres. Es importante estar sano o lo más sano que se pueda, pero también es importarse quererse y aceptarse tal y como somos.

Este vídeo en concreto: Living without shame, es un vídeo de 20 minutos de duración y en él Whitney nos aporta mucha energía y cosas para pensar sobre nosotros mismos. Espero que os guste y a partir de ahora os valoréis mejor.

*Todos los derechos son del creador. Sólo difundo este vídeo. No soy su creadora ni su dueña.*

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La importancia de una sonrisa

La importancia de una sonrisa. Porque a veces una simple sonrisa lo puede cambiar todo. Puede cambiar los nervios en una entrevista de trabajo, un día de mal humor, una actitud hacia esa persona… También puede aportar energía y motivación en ese momento. Una sensación de seguridad y confianza que te haga sentir a gusto.

Sin embargo las sonrisas escasean. Escasean porque la gente se ha olvidado de sonreír, de la importancia de sonreír. Especialmente cuando estás de cara al público. Sonreír a veces no es fácil, ni agradable, ni hay ganas…pero cuando se puede se debe. No es lo mismo en una entrevista de trabajo por ejemplo que te reciban con una sonrisa de bienvenida que con el gesto torcido y de enfado. El miedo que se infunde es diferente y la acogida también. Por ejemplo puede que a partir de este simple gesto la entrevista salga mejor o peor.

Las sonrisas son pequeños gestos que a veces quién lo hace no se da ni cuenta pero que a la otra persona pueden ayudar mucho. Es un simple gesto que puede abrir puertas y mejorar el día a otros. Así que si puedes, sonríe, usa este gesto para alegrar el día a otros.

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Foto by Marina Aguilar

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¡Feliz día! -Happy Day!

¡Muy feliz día! Empieza el día con energía y entusiasmos. ¡Ánimo y a por ello!


Happy day! Start this day with energy and enthusiasm.

Tarjeta tipográfica motivacional Vector Gratis

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Don´t stop me now. No me pares ahora

Don´t stop me now…. no me pares ahora. Así dice la famosa canción del grupo Queen. ¿Quién no ha bailado o cantado esta canción en algún momento de su vida?. Sin duda se trata de una canción motivadora que aporta energía en el momento que se escucha. Y es que la música muchas veces va relacionada con el estado de ánimo que tengamos. Unas veces nos van mejor unas canciones que otras y a veces no nos sirve ninguna y queremos el silencio. La música y en concreto el gusto musical es muy personal de cada uno. El contexto, las experiencias, la circunstancias personales, los recuerdos y las emociones son fuente de muchas preferencias musicales así como de la canción favorita, grupo favorito, estilo musical preferido, etc.

Según un estudio realizado en la Universidad holandesa de Groningen, al norte del país, esta canción del grupo Queen, sería la que mejor nos hace sentir. De este estudio se hizo eco el diario inglés Dailymail la pasada semana. El investigador es el doctor Jacob Jolij, un neurocientífico cognitivo de la misma universidad que ha encontrado una fórmula, ¡sí sí una formula!, que puede decirnos que canciones hacen sentir mejor. Esta es la ecuación que ha desarrollado el doctor Jolij.

The equation developed by Dr Jolij requires a combination of positive lyrics (L), a tempo of 150 beats per minute (BPM) and a major third musical key (K) to produce the ultimate feel good song (FGI) Fuente: Dailymail

En la ecuación, que os dejo arriba, se encuentran distintos factores que aparecen en las canciones como ritmo, letra, clave musical, etc. El tempo en 150 pulsaciones/minuto en las canciones hacen que den más fuerza y energía a la gente que las escucha. De esta forma el Doctor Jolij, de la Universidad de Groningen ha desarrollado unas listas con las canciones más “motivadoras” u “optimistas”.

La lista en total es de 10 temas musicales de sobra conocidos por el público quedando en este orden:

  1. “Don´t stop me now” Queen
  2. “Dancing queen” Abba
  3. “Good vibrations” The beach boys
  4. “Uptown girl” Billy Joel
  5. “Eye of the tiger” Survivor
  6. “I´m a believer” The monkees
  7. “Girls just wanna have fun”
  8. “Livin´on a prayer” Jon Bon Jovi
  9. “I will survive” Gloria Gaynor
  10. “Walking on sunshine” Katrina & The Waves

Además se ha hecho una lista paralela pero está vez por décadas, empezando por los años 60 y finalizando en la primera década del año 2000. Esta es su lista:

  • Década 60: Good vibrations The Beach Boys
  • Década 70: Don´t stop me now Queen
  • Década 80: Uptown Girl Billy Joel
  • Década 90: Let me entertein you Robbie Williams
  • 2000: Dancing in the moonlight Toploader
  • 2010: Happy Pharrell Williams

Además de las pulsaciones, también un aspecto importante la letra, por tanto volvamos al inicio, volvamos a Queen. La letra de la canción Don´t stop me now está llena de actitud positiva y adjetivos positivos: I feel alive (me siento vivo), Don´t stop me now (no me pares ahora), I´m having a good time (estoy pasándolo bien), I´m a rocket ship (soy un cohete), etc. Puede que algunos no sepan aún la letra de esta gran canción. Os la dejo aquí para que la podáis leer y más abajo el vídeo.

Tonight I’m gonna have myself a real good time
I feel alive and the world turning inside out
And floating around in ecstasy
So don’t stop me now, don’t stop me
Because I’m having a good time, having a good time

I’m a shooting star leaping through the sky
Like a tiger defying the laws of the gravity
I’m a racing car passing by like Lady Godiva
I’m gonna go go go
There’s no stopping me

I’m burning through the sky
Two hundred degrees
That’s why they call me Mister Fahrenheit
I’m traveling at the speed of light
I wanna make a supersonic man out of you

Don’t stop me now, I’m having such a good time
I’m having a ball, don’t stop me now
If you wanna have a good time just give me a call
Don’t stop me now -because I’m having a good time-
Don’t stop me now -yes I’m having a good time-
I don’t want to stop at all

I’m a rocket ship on my way to Mars
On a collision course
I am a satellite, I’m out of control
I am a sex machine ready to reload
Like an atom bomb about to
Oh explode!

I’m burning through the sky
Two hundred degrees
That’s why they call me Mister Fahrenheit
I’m traveling at the speed of light
I wanna make a supersonic woman of you

Don’t stop me, don’t stop me
Don’t stop me
Don’t stop me, don’t stop me oh -I like it-
Don’t stop me, don’t stop me
Have a good time, good time
Don’t stop me, don’t stop me

I’m burning through the sky
Two hundred degrees
That’s why they call me Mister Fahrenheit
I’m traveling at the speed of light
I wanna make a supersonic man out of you

Don’t stop me now, I’m having such a good time
I’m having a ball, don’t stop me now
If you wanna have a good time just give me a call
Don’t stop me now -because I’m having a good time-
Don’t stop me now -yes I’m having a good time-
I don’t want to stop at all

Don´t stop me now (Queen)

Para finalizar el post os dejo con la canción “ganadora” del estudio, Don´t stop me now de Queen para que os de buena energía durante el día y durante la semana. ¿Estás de acuerdo con la elección de esta canción como top 1 en la lista? ¿Y con las demás canciones? ¿Cuál es tu lista de canciones motivadoras? ¡Comparte con nosotros!

Y es que al final todo afecta a nuestras emociones, e incluso la música. Pero si es un buen tema como este mejor que mejor.

*Todos los derechos son del creador. Sólo difundo este vídeo. No soy su creadora ni su dueña.*

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¡¡Feliz Miércoles!! Happy Wednesday!!

Empezad el día con energía, ya es Miércoles, mitad de semana ya queda menos para descansar el fin de semana. Y sí además tienes unos días de vacaciones esta semana aprovecha para reponer pilas y descansar. :p

¡¡Buen día a todos!!


Beginning Wednesday with energy!! We´re in the middle of the week. Weekend is near!! If you have some days off this week enjoy and relax. :p

Have a nice day!!!

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