«Proyecto Emociones» una aplicación para el autismo

Hoy me he encontrado con esta bonita sorpresa, se trata de esta aplicación para personas con autismo. Ayuda a fomentar la empatía y las emociones en las personas con trastornos del espectro autista. Se llama «Proyecto Emociones Software» de Francisco Mancilla de la Universidad Valparaíso de Chile y este aunque parezca mentira, es su proyecto de graduación. Desde aquí mi enhorabuena por este proyecto. Aquí os dejo un link sobre el proyecto y como conseguirlo.

El programa se divide en cinco etapas o niveles. En cada uno aparecen distintas emociones.

  • Nivel 1: Actividades con pictogramas
  • Nivel 2: Actividades con pictogramas de color
  • Nivel 3: Actividades con imágenes reales
  • Nivel 4: Actividades sobre relación entre la situación y emoción
  • Nivel 5: Actividades sobre relación entre creencia y emoción

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Las personas autistas no manifiestan empatía y emociones, esta es una buena forma de ayudarles a mejorar esas capacidades. Las nuevas tecnologías pueden ser un gran aliado en muchas problemáticas por tanto, apoyarse en el desarrollo de las mismas puede ayudar a muchas personas a una mejora de su calidad de vida.

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Mi medicina: la risa

¿Reírse hasta tener agujetas? ¿La risa se contagia?. Pues sí todo esto es posible, aunque claro es cierto que no a todos nos hacen «gracia» las mismas cosas ni las mismas personas o el mismo humor.  A unos les gusta el humor tradicional, el chiste fácil y con eso basta.  A otros les gusta el humor más negro o el más picarón. A otros les gusta que sea mediante series, películas y otros disfrutan con monólogos o a veces solo hace falta que tu amigo de turno diga cualquier tontería para sacar una gran sonrisa y empezar a reír y a sonreír.

Son muchos los estudios que han mostrado el poder de la risa y del humor. La risa reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, de tensión, baja los niveles de azúcar, aumenta el flujo de sangre y estimula el sistema inmunitario. Y es que cuando reímos movemos alrededor de 400 músculos. Además según un estudio un minuto de risa es como 10 minutos en máquina de remar.

La terapia con risa no es tan rara a día de hoy y se conoce como risoterapia, existen grandes expertos. También ayuda a reducir la ansiedad, por ejemplo en niños hospitalizados y en otros muchos usos. Norman Cousins fue el primero en enfocar hacía la risa una posible terapia hablando de ella como terapéutica a partir de una experiencia propia en un artículo que se publicó en 1976.

Como ya he comentado, existen distintos estudios tanto con el humor como con la risa. Por ejemplo Robert Proine, neurobiológo del comportamiento de Universidad de Marylina en los Estados Unidos. Ha estudiado los patrones de risa femeninos y masculinos. Las mujeres según este investigador ríen más que los hombres. Siendo los hombres mayores productores de humor y las mujeres de risa.  También encontró que las personas que hablan se ríen en un 46% más que las que escuchan. La risa es algo social que nos permite incluirnos en distintos contextos, también este investigador vio que la risa se producen 30 veces más cuando se está acompañado que cuándo se está solo

Y por último, ¿todos reímos?. Parece ser que no, y es que las personas que no se ríen, en ninguna ocasión se les llama agelásticos, o sin risa. Algunas personalidades agelásticas fueron: Isaac Newton, Jose Stalin, Jonathan Swift o Baruch Spinoza.

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Música para la demencia

Hace unos meses que apareció un artículo de unos investigadores Surcoreanos, sobre un caso de una persona con demencia que logró aprender a tocar el saxofón sin tener ningún conocimiento previo de dicho instrumento. En concreto fue publicado el 14 de Enero y se llama «Postmorbid learning of saxophone playing in a patient with frontotemporal dementia» y sus autores son Hanna ChoJuhee Chin, Mee Kyung Suh, Hee Jin Kim, Yeo Jin Kim, Byoung Seok Ye, Na Kyung Lee, Eun Joo Kim, Sang Won y Seo Duk L. Na

Si bien en algunas personas con demencia se ha podido ver que tienen distintas capacidades musicales se trata de la primera vez que se ve en que una persona con estas características sea capaz de aprender a tocar un instrumento desde cero sin ningún tipo de conocimiento previo que lo facilite. El artículo cuenta el caso del paciente J.K, quién fue capaz de aprender llegando a interpretar distintas piezas e incluso llegando al nivel de poder enseñar sus piezas musicales a otros estudiantes. Todo esto fue a través de un largo proceso y no de un día para otro. Esto abre la puerta a preguntas sobre el valor de la música y la terapia musical para este tipo de pacientes.

En este link esta el artículo, previo pago, o en su defecto el abstract o resumen para poder haceros una idea de que va además de una vista previa del mismo.

A lo mejor algunos de vosotros os preguntareis, ¿qué es exactamente la demencia?. La demencia no es una enfermedad en sí misma, sino un síndrome que une una serie de síntomas. Es un deterioro de las capacidades mentales de una persona, que llega a interferir en su vida diaria. La memoria, o más bien su pérdida, es una señal clara de esta problemática. Quizá la más común (alrededor del 80% de los casos de demencia) para todos sea la enfermedad del Alzheimer siendo esta uno de los tipos de demencia existentes. También nos encontramos con otro tipo de demencias como la demencia vascular y otras y variadas situaciones que llevan a estos síntomas de demencia, algunas veces reversibles. De forma incorrecta se la ha denominado en algunas ocasiones demencia senil, haciendo alusión a que el paso del tiempo lleva consigo un deterioro grave dando lugar a la demencia. Esto no es siempre así, por lo tanto no es correcto. Las principales áreas afectadas son: memoria, capacidad para concentrarse y prestar atención, comunicación y lenguaje, razonamiento y juicio, percepción visual.

Esperemos que este descubrimiento pueda ampliar las terapias para estos síntomas y que la música como en otras muchas terapias pueda ayudar a que este tipo de personas se beneficie. Sax Player

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10 claves para hablar mejor con tus hijos

Por suerte o por desgracia los hijos cuando llegan no tienen un manual de instrucciones. Cada hijo, por muchos que se tengan, es diferente. En ocasiones no se sabe como dirigirse a ellos, sean más pequeños o más mayores. Esto puede ser bien porque sea vuestro primer hijo/a, bien porque no eres muy hablador, o simplemente porque no sabes como hacerlo bien o de forma más efectiva. A continuación os dejo algunas claves que podrían ser de utilidad para todos los padres, especialmente para los primerizos cuando hablan los hijos sobre temas cotidianos de sus vidas. Estas son las 10 claves para hablar mejor con tus hijos:

  1. Tu hijo/a es una persona: Por tanto trata a tu hijo/a  como tal. Tiene sentimientos, habla (más o menos según la edad), se mueve, nos informa con sus gestos y sus movimientos. Por tanto no es un robot.
  2. Presta atención a lo que tenga que decir: por ser pequeños, por ser niños, no tenemos porque no hacerles caso (cuidado en las rabietas). Debe prestar atención a sus palabras, aunque a veces nos parezcan las mismas. Es su forma de expresarse con nosotros
  3. No interrumpir: Hay que dejar que expresen todo lo que nos quieren decir. Es dejar que se exprese y ya posteriormente pasamos a hablar nosotros para contestar, reprender si es una mala conducta, etc.
  4. Empatía, empatía y empatía: Es decir muestra que le estás entendiendo o tratando de entender que conoces las emociones que está teniendo, lo que le está pasando y todo desde el cariño de un padre o una madre.
  5. Establece comunicación: Contesta como si fuera una conversación de lo más normal, esto servirá para que tu hijo/a vea que se está comunicando contigo.
  6. Usa frases cortas y no complicadas: según la edad del niño lo mejor es usar frases concisas que las entienda bien de acuerdo a su nivel de desarrollo.
  7. Consejos útiles: Habrá ocasiones en las que los hijos no hagan caso, pero la sabiduría de los padres se demuestra a través de los consejos útiles que tarde o temprano los hijos usarán.
  8. Escuchando, escuchando: Tu hijo/a debe ver que le escuchas, tanto por las respuestas que das como por tu postura, tus gestos y tus movimientos. Sí dices que sí pero estas dado la vuelta y ni le miras por ejemplo, podría entender que no le quieres hablar con él.
  9. Repite los consejos y lo que quieras decirle: Para comprobar que se ha enterado, pero no seas pesado sino será el efecto contrario.
  10. Muestra afectividad: Al terminar muestra ese cariño padre-hijo, madre-hijo, con el fin de acabar bien la charla.

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Una de series: United States of Tara

En el mundo de las series nos encontramos cosas de todo tipo desde comedia hasta el drama o thriller más oscuro. También en muchas series, a veces de manera más profunda y otras más superficial, aparecen toques en los que la mente tiene un lugar privilegiado. Por eso vamos a empezar con este post el inicio de una tanda de series que se recomendarían tanto a psicólogos como a otros adeptos. En esta ocasión os presento United state of Tara.

United states of Tara es una serie de tres temporadas (por desgracia la cancelaron). Comenzó en el año 2009 y finalizó en el año 2011. Estaba protagonizada por Toni Collete que algunos la recordareis por la Boda de Muriel (Muriel´s wedding) o por Pequeña misss sunshine (Little miss sunshine). Cada capítulo dura unos 27 minutos, por tanto es una buena opción para algún rato libre que se tenga. A mi la serie me parece muy interesante, entretenida y con un humor negro bastante particular, al tratar este tipo de desorden.

La protagonista se llama Tara Gregson (Toni Collete) es una mujer que padece desorden disociativo de la personalidad (dissociative identity disorder). Este trastorno de identidad disociativo, es un trastorno dónde la persona que lo padece rompe con la realidad separándose de ella y por la presencia de dos o más identidades o estados de personalidad, al menos dos personalidades controlan de manera rutinaria al individuo, otra característica es la pérdida de memoria siendo incapaces de recordar acontecimientos. Por supuesto no debe ser por efectos de alguna droga o sustancia. En un primer momento se denominó trastorno de la personalidad múltiple y con el paso del tiempo y la renovación de los criterios diagnósticos se ha ido modificando. Entre los profesionales del campo existe controversia llegando a no considerar realmente este desorden como un trastorno en sí.

Este desorden ha aparecido en numerosas películas y series que a lo mejor viene a vuestra cabeza ahora. Intentaré que las podamos comentar más adelante. En la serie, Tara decide dejar la medicación para ver la causa de su problema y a partir de ahí podemos ver hasta 8 personalidades distintas de Tara. Algunas de ellas: una ama de casa, una adolescente, un veterano de guerra, etc.

Muy recomendable la serie. ¡A por ella!

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«El examen será oral»: Consejos para vencer el miedo ante exámenes orales.

Cuando un profesor o profesora hace esta afirmación, más de un estudiante tiembla de nervios y no por no saberse precisamente la materia. El miedo y la ansiedad a hablar en público es más normal de lo que parece es por eso que siguiendo una serie de consejos y entrenando mucho podremos vencer o al menos mejorar ese miedo y no quedarnos bloqueados ante un examen. Estos son algunos de los consejos:

  1. Estudia: parece el consejo más obvio de todos, pero siempre estudia los exámenes y más aún los orales. En ellos los silencios no pueden ser eternos, que no sean porque no te sabes la materia. Estudia, estudia y estudia.
  2. Práctica en voz alta: Una vez que hayas estudiado y mientras lo hagas practica en voz alta en la habitación dónde estudies. Esto ayudará a acostumbrarte al sonido de tu voz recitando el temario.
  3. Practica con tus padres, hermanos, o con las personas con las que convivas: Esto te ayudará a seguir tomando confianza contigo mismo y estas personas te ayudarán a corregir fallos a la vez que darte confianza ante un pequeño público.
  4. Practica con amigos y/u otras personas: Cuánto más amplio y variado sea el público más te ayudará a romper ese miedo.
  5. Conoce el lugar dónde se va a realizar el examen: Si es en tu aula habitual, otra del mismo edificio o un lugar completamente nuevo para tí. Familiarizarte con ese aula te va ayudar.
  6. Conoce al grupo que va a estar presente: Sí conoces al grupo, confía en que son tus compañeros que van a pasar por el mismo examen, si no les conoces o estás sólo, piensa que has estudiado y puedes con ello porque has practicado mucho.
  7. Sí empiezas a notar los síntomas de la ansiedad no te asustes.
  8. Utiliza técnicas de relajación antes de entrar y después y si fuera necesario durante el examen.
  9. Utiliza las autoinstrucciones, tu puedes ayudarte con frases cortas y positivas dándote ánimo durante el estudio y la preparación del examen como antes y durante el mismo.
  10. Recuerda que es un examen: por muy importante que sea, no es el fin del mundo. Puedes con ello.

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Una de cortos: Partly Cloudy (Parcialmente nublado)

Este corto, es una vez más un corto de Pixar y está distribuida por los estudios Disney. Partly Cloudy es del año 2009 y tiene una duración de 5 minutos 45 segundos.

La sinopsis es simple, los bebés (hasta de los animales) los traen las cigüeñas, pero ellas ¿de dónde los sacan?….¡¡de las nubes!!. Esa es la premisa principal de este cortometraje de dibujos. Cada nube «crea» los bebés y una de ellas siempre crea los más peligrosos para la pobre cigüeña que los transporta.

*Todos los derechos son del creador. Sólo difundo este vídeo. No soy su creadora ni su dueña.*

Como moraleja, como siempre digo, cada uno saca sus propias conclusiones. Yo creo que podemos ver que a veces no nos gusta lo que nos toca hacer, lo que nos toca en un trabajo, simplemente hay que prepararse más y mejor, saber buscar el lado bueno de lo que estamos haciendo y darle la vuelta a eso que «no nos gusta hacer».

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