Archivo de la etiqueta: Psychologist

marzo 6, 2016

Primer aniversario – First anniversary

Hoy es un día muy especial para este blog. Hoy es nuestro Primer aniversario. Hace un año aparecía la primera publicación de Moonlight Psychology: Primera publicación del blog.

Hasta este momento se han publicado 123 publicaciones. Desde el primer momento se publica dos o tres veces por semana, aunque no siempre se puede. Por lo general las publicaciones suelen ser: Lunes, Miércoles y Viernes, se publican a primera hora de la mañana en horario europeo. Las publicaciones son en Español siempre y a veces en Inglés.

El blog ha ido evolucionando desde entonces. Ahora somos más, cada vez hay más y mejores publicaciones y la inspiración no ha parado (por suerte). Hasta ahora han visitado el blog personas de más de 57 países diferentes lo que nos indica que el mundo es pequeño hoy en día. Muchas gracias. Esto es un gran premio.

En un primer momento el blog nació como un lugar de ocio para mí y de escritura. Ahora además de eso, también es una plataforma para mi desarrollo y promoción profesional como psicóloga. Por eso además de ofrecer como siempre las distintas publicaciones sobre vídeos, noticias, cortometrajes, películas, información, consejos y resolución de dudas acerca de la psicología y temas relacionados; se ofrecen talleres y terapia como profesional en el campo que soy. Como ya se lee en su título, es un blog de Psicología y temas relacionados.

*Actualmente estoy trabajando en grandes mejoras en el blog como un futuro logo propio, nuevas y muy variadas publicaciones y nuevas secciones que podrían ser de su interés.

A seguir escribiendo y a seguir trabajando. Gracias a todos y todas.

¡Bienvenidos Moonlight Psychology!

Today is a special day for this blog. Today is our First anniversary. First post of Moonlight Psychology was published one year ago: First post

Until now it has been published 123 posts. From the beginning I published twice o three times a week, although this is not always possible. Posts are published: Monday, Wednesday and Friday. They are published early in the morning according to European time zone. Posts are always in Spanish and sometimes in English.

This blog has been improving since the first moment. Now we are a big family and this blog has better posts. Fortunately inspiration does not stop. People from more than 57 countries have visited the blog. This means that the world is very small nowadays. Thank you. This is a great award.

Initially, the blog was born for writing and my leisure. Now it is also a professional and development platform as psychologist. This blog is about Psychology and topics related. Besides publishing different posts about videos, news, short films, films, information, tips, doubts about psychology and topics related; it is offered workshops and therapy (only in Spanish) as a professional.

*Now I am improving this blog. I am creating a personal logo, new posts and many things that you maybe like them in the future.

I will keep writing and working. Thanks everybody.

Welcome to Moonlight Psychology!

Freepik

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21 comentarios | Etiquetas: Aniversario, Anniversary, Award, Bienvenidos, Blog, Contact, Contacta, Desarrollo, Development, Email, English, Escribir, Español, Follow me, Followers, Gracias, Inglés, Leisure, Moonlight, Ocio, Posts, Premio, Profesional, Professional, Psicólogo, Psicología, Psychologist, Psychology, Seguidores, Spanish, Talleres, Terapia, Thanks, Therapy, tumblr, twitter, Welcome, Workshops, Write | Publicado en Blog, General

febrero 18, 2016

500 likes, 500 gracias

Por Paula Psicóloga

*In English below the text in Spanish.

500

Hoy quería agradecer el apoyo de los blogueros de WordPress. La primera vez que publiqué pensé que nadie iba a visitarme, ni comentarme nada, ni que a nadie le fueran a gustar mis publicaciones y menos de un tema tan específico como es la psicología, qué es de lo que trata de mi blog. Sin embargo después de mucho, mucho trabajo, mucho esfuerzo y muchas horas pegada ante un ordenador poco a poco voy viendo que parece que esto gusta al menos a algunas personas y apetece leer, de vez en cuando. Eso se agradece.

La psicología puede ser un tema difícil en cuanto a tener un blog. Veo blogs muy interesantes de temas variados como moda, viajes, comida, experiencias personales, etc. Son buenos blogs todos, pero a veces el miedo a lo desconocido hace que se tenga miedo a visitar blogs como el mío sobre la psicología.

Este blog también es una plataforma profesional por eso doblemente agradecida a vuestro apoyo. Celebramos más de 500 me gusta a lo largo de todas las publicaciones hasta la fecha (más de 100). Todo inicio es complicado, he llegado a ver publicaciones en blogs de más de 300 me gusta, en cada publicación. Una verdadera locura. Yo me conformo con que se visite, se lea y se aprenda algo nuevo. Aunque sobretodo que la imagen de la psicología cambie y sea más favorable y porque no ayudarte si es necesario.

Moonlight Psychology es para promover la psicología, las emociones, conocer un poco más sobre habilidades sociales, sobre como educar, como frenar comportamientos, cortos y vídeos con mensajes, películas y series con psicología o sobre psicología, consejos, conocer más sobre el estrés, los días internacionales más reconocidos, saber qué es la exclusión social, técnicas de relajación, y muchas cosas más. Además de ofrecer terapia y talleres variados.

Estoy preparando grandes cosas y publicaciones para este blog. No te las pierdas. A seguir escribiendo y a seguir trabajando. Por todo eso, 500 Gracias a todos. Sí quiere contactar conmigo pincha aquí. Contesto todos los emails en cuanto puedo. Sí quiere terapia pincha aquí. o talleres aquí.

500 Veces Gracias

Today I would like to say Thank you. Thanks for your support, bloggers from WordPress. First time I published here I thought nobody was going to visit me, no comments, no likes, nothing. This blog has improved with a lot, a lot of work, extra effort and many hours in front of my computer. Every day I see that some people like what I am writting. I am grateful for that.

Psychology could be a difficult topic in a blog. I have seen interesting blogs about different topics such as: fashion, travelling, food or personal experiences. Every blog is good but sometimes the fear to unknown things doesn´t allow you to visit blogs like mine about psychology.

This blog is also a professional platform so I am grateful about that too. We celebrate more than 500 likes in this blog (with more than 100 posts). Starting something new usually is complicated. I have seen blogs with more than 300 likes in every post. Madness. I appreciate if you visit, read and learn something new. In addition of improving psychology stereotype and helping you if you need a psychologist. I have said many times that I am sorry that my blog is always in Spanish and few times in English. I don´t have enough time and Spanish is my native language. In any case visit my blog, you´re welcome always.

Moonlight Psychology is for promoting psychology, emotions, social skills, education, how to manage some behaviours, short films and videos with messages, films, tv shows about psychology, tips, stress, international days, social exclusion, relaxation and many things.

I am working on big things and posts for this blog. Don´t miss them. I´ll keep working and writing. For this rerason, 500 times thank you. If you want to contact with me click here. I try to answer every email.

*Sorry if I do English mistakes sometimes I am not native speaker, but I try to do my best!.

500 times Thank you!!

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11 comentarios | Etiquetas: Award, Blog, Gracias, Like, Me gusta, Moonlight, Posts, Premio, Psicólogo, Psicología, Psychologist, Psychology, Publicaciones, Talleres, Terapia, Thank you | Publicado en Blog, General

febrero 3, 2016

Controlando el acoso en las aulas

Por Paula Psicóloga

El acoso escolar ha ido aumentando a pesar de los intentos de cada sociedad por frenarlo. Yo he tenido que frenar en un par de ocasiones acosos, no graves, pero aún así acosos, a alumnos y alumnas en distintos talleres y clases. No importa la clase social ni el colegio ya que tanto en colegios privados como en colegios públicos suele darse. El problema del acoso viene cuando se cierran los ojos por parte del entorno: padres que no quieren ver o aceptar la situación, profesores que no saben abordar bien el tema o desconocen por completo la situación (a veces por no decir casi siempre, salvo en los casos más graves es invisible), compañeros que ceden e incluso se unen al acaso, etc. En el acoso no sólo participan el acosador y el acosado. El acosador puede ser un grupo, con algún cabecilla o sin él. Pueden ser chicos o chicas, mayores o más pequeños. Al igual que sucede con la víctima o acosado.

Se intentan promover medios y formas para vencer el acoso existente, evitando casos graves y suicidios de los menores (en los casos más graves). Para ello se ha iniciado un proyecto pionero a través de la Universidad de Alcalá (Alcalá de Henares, Madrid, España) para poner freno al acoso y a otros problemas que puedan surgir en el aula. Se trata del programa «Alumno ayudante«. Este programa selecciona a alumnos voluntarios de los centros escolares que van a ser observadores de conductas no apropiadas en el aula como exclusión, violencia, vulnerabilidad, etc. Al detectar una situación concreta se ofrecerá la ayuda como un igual. Los casos que van a más allá del poder de actuación de estos alumnos se derivan a otros medios y personas más acreditadas. De esta forma se mejora el clima social que exista en la clase, se trabaja la comunicación, y la expresión de emociones y sentimientos. El programa se está extendiendo y actualizando constantemente y ahora tiene gran acogida en el instituto español San Juan Bautista dónde cuentan situaciones resultas y un clima agradable de trabajo y estudio.

También la Universidad de Alcalá presenta el programa de Alumnos ayudantes dentro del desarrollo de la propia universidad para integrar, ayudar y cooperar con compañeros con algún tipo de discapacidad como bien se explica aquí.

Intentos y medios como esta propuesta se deben acoger bien en la comunidad educativa y no educativa. Los recursos nunca deben parar de renovarse y actualizarse para parar con el acoso escolar o también llamado bullying. El auge de las nuevas tecnologías y las redes sociales hace necesario que el profesorado, padres, y agentes afines se actualicen en otras formas de acoso tan dañinas como las que se hacen en el día a día en las aulas. Todo con el fin de terminar controlando el acoso en las aulas.

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3 comentarios | Etiquetas: Acosador, Acoso, acoso escolar, alumno, Alumno ayudante, Ansiedad, Anxiety, Bully, bullying, Children, Colegio, Control, Emociones, Emotions, Estudiante, Fear, Habilidades sociales, High School, Instituto, Kids, Miedo, Minors, Niña, Niño, Niños, Padres, Parents, Profesor, Psicólogo, Psychologist, Relajación, Relaxation, Sadness, School, Social skills, Tristeza, Universidad, Universidad Alcalá de Henares, University, víctima | Publicado en Educación, Psicología

enero 27, 2016

Estamos en Tumblr. ¡Síguenos! – We are on Tumblr. Follow us!

Por Paula Psicóloga

Estamos en Tumblr. ¡Síguenos! – We are on Tumblr. Follow us!:

Moonlight psychology Tumblr

Moonlight Psychology sigue avanzando en las redes sociales. Hace unos meses hacíamos aparición en Twitter (@moonlightpsblog). Ahora también puedes encontrarnos en Tumblr. Sí, utilizas esta red social para el blogging de manera habitual o no. Únete y síguenos de cerca.

Moonlight Psychology is on social networks. Months ago we started with Twitter (@moonlightpsblog). Now you can find this blog also on Tumblr. If you use this social network follow us and our posts.

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Y también seguimos en Twitter, dónde se comparten muchas noticias además de todos los posts del blog. No lo dejes pasar. @moonlightpsblog

We are also on Twitter, where we share posts and news. Check it now. @moonlightpsblog

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enero 15, 2016

Dando vueltas sin parar: la rumiación

Por Paula Psicóloga

Hay veces en las que nos encontramos dando vueltas sin parar, pero no nos movemos del sitio. Damos vueltas sin parar y nuestra cabeza parece que se vuelve loca de tanto dar vueltas a alguna cuestión que tenemos en ese momento en la cabeza: un problema, una preocupación, una cita próxima, un trabajo por realizar, algo que decir a la pareja, a los hijos o a un amigo. Estas u otras, pueden ser cuestiones que nos vayan quitando el sueño poco a poco. A todo esto de dar vueltas a algo sin parar mentalmente de pensar lo llamamos rumiación.

La rumiación, es la repetición continua de los mismos pensamientos volviendo de nuevo al punto de partida. Al tener rumiaciones se trata de dejar tener esos pensamientos y a la vez de tenerlos, creando una lucha interior en la persona que tiene rumiaciones.

Pueden aparecer por algún conflicto con otra persona u situación, alguna acción en un trabajo, un examen o una pregunta a la que se haya visto sometida la persona, un problema (pequeño o grande) o cualquier otro tipo de situación. En el momento en el que se producen no sé ha sabido llegar a la mejor solución, o al menos solución más factible para esa persona y ha dejado en el aire otras posibles alternativas dando lugar a la rumiación.

Del mismo modo que mantener un pensamiento creando una rumiación o repetición del mismo puede crear emociones negativas en la persona como tristeza o ira. Pensar y reflexionar de vez en cuando nuestros actos y preocupaciones más diarias no es perjudicial ya que nos ayuda a seguir avanzando en nuestra vida. El problema viene cuando tras esas reflexiones normales se entra en un ciclo de repetición creando la rumiación. Se crea un círculo vicioso que puede llegar a ser muy angustioso para la persona que lo padece.

Los pensamientos repetitivos y negativos como ya he dicho pueden llegar a ser muy molestos e incómodos para esa persona. Por eso existen determinadas técnicas para poder rebajar esa tensión tratando de romper ese círculo que se ha creado. Se puede tratar de distraerse, parar el pensamiento en seco, crear pensamientos alternativos más adaptativos, practicar algún tipo de relajación, etc.

En los casos más extremos y prolongados en el tiempo se puede llegar a padecer trastornos de ansiedad, estrés, depresiones, trastornos alimentarios, o abuso de sustancias. Por lo que lo mejor es acudir a un psicólogo o profesional de la psicología si las preocupaciones interrumpen en su vida diaria y generan gran malestar a esa persona y/o a su entorno.

Flechas curvadas en estilo abstracto

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3 comentarios | Etiquetas: Anger, Ansiedad, Anxiety, Emociones, Emotions, Ira, Pensamientos, Preocupaciones, Psicólogo, Psychologist, Relajación, Relaxation, Rumiación, Sadness, Terapia, Therapy, Thoughts, Tristeza, Worries | Publicado en Clínica, Psicología

diciembre 7, 2015

Una mala nota, ¿es difícil afrontar?

Por Paula Psicóloga

Cuando se acercan las Navidades, llegan las primeras notas de evaluación, y con ellas en algunas ocasiones los primeros suspensos del curso. Por eso, una mala nota, ¿es difícil de afrontar?. Un suspenso puede llegar a ser muy frustante para algunos menores y para sus padres. No se deben afrontar como un fracaso absoluto. Es cierto que un suspenso indica que algo no ha ido bien en esa asignatura: bien no se ha estudiado suficiente, no se ha estudiado, no se ha comprendido la materia, no se ha trabajado, o hay otros contextos que no han permitido un buen estudio.

Por tanto lo que no se debe es acusar al menor, aunque al principio pueda existir enfado. Hay que buscar el problema que ha causado el suspenso y llegar a la solución más efectiva. Buscar algún culpable como por ejemplo culpar al profesor o culpar al hijo del suspenso es la solución menos útil de todas. Ya que no llegas al origen del problema. Los profesores son personas profesionales, que tratan de valorar a todos por igual ya que ese es su trabajo. Por este motivo y de forma general el suspenso suele ser problema del alumno, algo ha fallado en el proceso de estudio o no estudio del contenido del examen. Y es eso lo que se debe atajar. Obviamente si existiera mala relación con el profesor se debería acudir a una tutoría para ver que ocurre exactamente. Culpar al adulto (profesor) puede resultar un espejo irreal cuando no se ven los problemas reales del niño, que puede necesitar de un profesor de apoyo por ejemplo o simplemente organizarse mejor.

Se debe hablar con el hijo o hija y aunque la primera reacción pueda ser de enfado (no siempre es así y es mejor que no sea así). Preguntar que ha pasado, de forma calmada y pausada. Dejando que hable el menor y nos explique con sus palabras (que pueden ser excusas simplemente) que ha ocurrido. Si son más de un suspenso, es importante mantener la calma y buscar el origen del problema.

La falta de concentración, de atención, interés por la materia, falta de rutinas en el estudio y actitudes desafiantes ante el mismo, suelen ser las principales causas de suspensos. Por tanto con los medios que tenga la familia se puede intentar ayudar a los hijos. En caso de que la familia se vea desbordada académicamente (porque el temario se necesite explicar por otro profesor o persona más capacitada por ejemplo), emocionalmente (por la actitud y/o reacciones del niño u adolescente: no quiere estudiar, no tiene rutinas, tiene mucha ansiedad al estudio, mala actitud, etc), se puede contar con un profesional bien un profesor preparado y llegado el caso la ayuda de un psicólogo especializado.

La ayuda de profesores extra es más común de lo que parece y no siempre es necesario. Basta con poner más rutinas diarias a los hijos en materia de estudio. Estudiar es más aburrido que jugar y salir con los amigos pero debemos instaurar rutinas. La rutina de estudio es fundamental. En caso de no poder llegar a esa rutina, echar mano del profesional que corresponda en cada caso.

El suspenso, debe valorarse como que algo ha fallado, sin dramatizar. Dramatizando creamos un problema mayor, sino ver que hay un problema y se busca la solución. Afrontar de forma adecuada el suspenso ayudará a que próximos exámenes se enfoquen mejor. Sí el hijo no quiere estudiar, enfocar los beneficios que se obtienen a medio plazo como poder acceder a formación profesional, un trabajo mejor, más cultura, etc.

Estudiante aburrido

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2 comentarios | Etiquetas: Atención, Concentración, Emociones, Emotions, Evaluación, Excusa, Fail, Failure, Fracaso, Hijos, Interés, Nota, Problemas, Problems, Profesor, Psicólogo, Psychologist, Solución, Solution, Sons, Suspenso, Teacher | Publicado en Educación, Familia

octubre 19, 2015

Una de series: Web therapy

Por Paula Psicóloga

Fuente: Film Affinity

Hoy os presento una nueva serie relacionada con el mundo de la psicología, se llama Web Therapy. Los episodios son de 22 minutos de duración y se emite por el canal Showtime desde 2011. Aunque previamente estuvo en 2008 a modo de serie online. Se trata de una serie dónde su protagonista absoluta es Lisa Kudrow. Estoy segura de que pocos no conoceran a esta actriz que interpretó a Phoebe en la famosa serie o sitcom Friends. En este caso Lisa Kudrow interpreta a Fiona Wallice. Fiona es una terapeuta que comienza con la «Terapia de Web» ya que cree que las terapias de 50 minutos dan pie a que los pacientes hablen de temas que no son necesarios. En realidad no quiere hacer terapias tan largas y por eso prefiere la terapia de tres minutos. Y ella entonces hace sus terapias en tres minutos. Sí, tres minutos, quizá demasiado corto ¿no?. Las sesiones, como su título ya bien indica, se realizan a través de ordenador y con cámara web. Lo cierto es que este tipo de terapia a través de ordenador hoy en día no es tan raro aunque tres minutos sería rizar el rizo demasiado.

Showtime retomó la serie para televisión en 2011 dando lugar a los episodios de una media hora de duración. Mezclando escenas de la serie para web con las escenas de la serie para televisión. Hay pacientes y personajes que aparecen de forma más o menos regular y otros esporádicos. Los personajes (y la protagonistas) son diferentes que hacen que la serie tenga esa vena cómica.

Fuente: Fórmula tv

Fiona no es una buena terapeuta y suele interrumpir sus sesiones con frases, experiencias personales, para promover su método que no ayudan en las terapias creando de esta forma la faceta cómica de la serie. Por tanto Fiona es una terapeuta extravagante y subrealista que trata de arreglar la vida de las personas en tres minutos. Los problemas que ve son variados: chantajes por internet, matrimonios frustrados, personas que descubren secretos familiares, etc…Es una serie diferente y presenta una terapia diferente y alocada en la que todo puede ocurrir en tres minutos.

Fuente: Formula tv

La serie está ideada con cámara fija, la cámara del ordenador y no se mueve, sólo se mueven los personajes que salen u entran en el plano visual del espectador. Lisa Kudrow tiene como pacientes a reconocidos actores y viejos conocidos también de su antigua serie Friends. Todos tienen libertad, dentro del rol y personaje asignado, de crear un ambiente cómico. Esto da lugar a una gran serie diferente y algo loca a lo que ya se ha visto en cuanto a series de esta temática. La serie fue creciendo tanto en calidad de personajes como en el tiempo de cada episodio. Está llena de giros inesperados y cómicos. Los actores no tienen guión salvo el guión propio de quién es su personaje, su vida, como se comportan etc.

*Todos los derechos son del creador. Sólo difundo este vídeo. No soy su creadora ni su dueña.*

A disfrutar la serie

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1 comentario | Etiquetas: Fiona Wallice, Friends, Lisa Kudrow, Psicólogo, Psychologist, Serie, Sesión, Showtime, Terapeuta, Terapia, Terapia online, Therapist, Therapy, Tv show, Web therapy | Publicado en Media

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